Alimentos de origem vegetal ajudam a turbinar a saúde da flora intestinal

bacterias-intestinoVocê já deve ter ouvido falar que nosso organismo é composto, em média, por cerca de 70% de água, não é mesmo? Mas o que pouca gente sabe é que 90% (!) do nosso corpo é composto por células de micróbios. Ou seja, nós somos apenas 10% humanos!

Calma, não entre em pânico. Isso é, na realidade, muito bom. Acontece que parte desse tanto de micróbios forma a nossa flora intestinal, e é possível cultivá-los com determinados alimentos.

O que leva a um parto prematuro

clinipam-plano-de-saude-parto-prematuro Uma das maiores preocupações das futuras mamães durante a gestação atende pelo nome de parto prematuro. E isso se deve principalmente às consquências que ele pode acarretar na saúde do bebê. Porém, atualmente, é mais simples realizar esse tipo de parto, uma vez que o acompanhamento médico é maior e, na maioria dos casos, quase não há sinal de sequelas ou grandes problemas. É necessário, entretanto, ficar atento aos sinais do parto prematuro e entendê-lo para não temer.

Pais não sabem avaliar peso dos filhos

http://mdemulher.abril.com.br/

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Você é daquela época em que os pais diziam que criança saudável era criança gordinha? Hoje sabemos que eles estavam errados, pois a obesidade infantil pode gerar problemas para o futuro dos pequenos. Mas você sabia que os pais ainda não conseguem avaliar bem o peso dos filhos?

Quem disse isso foram pesquisadores da Universidade de Melbourne, na Austrália. Eles avaliaram o Índice de Massa Corporal (IMC) e a circunferência de 2,1 mil crianças.  Segundo o resultado da pesquisa, 43% dos pais com filhos fora do peso ideal os avaliaram como saudáveis.

Alergias aumentam com a chegada do inverno

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Fungadas, nariz trancado, coriza. Três palavras que acompanham todo alérgico e que, com a chegada dos dias frios, transformam as alergias em um verdadeiro consumo desenfreado de lenços de papel.

Funcionando como resposta do sistema imunológico a micro-organismos e partículas chamados aeroalérgenos (como ácaros, mofo e pólen), as alergias mais comuns são a bronquite – inflamação das principais passagens de ar para os pulmões -, a asma – doença inflamatória crônica das vias aéreas – e a rinite – reação imunológica do corpo a partículas inaladas que são consideradas estranhas.

Cortar o cordão umbilical mais tarde traz benefícios

Cortar o cordão umbilical mais tarde traz benefícios

Um estudo publicado no Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas, entidade internacional que divulga informações sobre intervenções na área de saúde, mostra que cortar o cordão umbilical pelo menos um minuto após o parto pode trazer benefícios ao bebê.

Segundo a pesquisa, a demora no corte do cordão umbilical – que deve ser de 1 a 3 minutos – aumenta o estoque de ferro na criança e o nível de hemoglobina, proteína globular que tem como função absorver e transportar o sangue.

Cinco fatos curiosos sobre a gestação

gravidaO período de gravidez é um momento de dedicação, superação e, por vezes, desconfortos, mas também é cheio de alegrias e curiosidades. Separamos alguns fatos que talvez você não soubesse que existiam. Vamos lá?

Papai grávido

Você sabia que é comum os futuros papais sentirem os mesmos sintomas que as futuras mamães? Sim, muitos deles têm enjoo, desejos de comer muito, dores nas costas e até cansaço.

S.O.S Balança

Em março de 2017 a Clinipam, em parceria com o Salad Me, deu início a um programa especial de emagrecimento chamado S.O.S Balança. O objetivo do programa é estimular a mudança na qualidade de vida de nossos colaboradores com testes de autoconhecimento, suporte, ações surpresas e informações para a mudança de hábitos.

O programa está sendo realizado através de reuniões quinzenais e com um acompanhamento mensal de cada participante, que conta com uma equipe multidisciplinar: Psicóloga Jocilaine, Nutricionista Danusa Yanes, Educador Físico Fábio Gunter e Comitê Organizador (Adriane – Marketing, Cintia – CQV e Carol – Gestão de Pessoas).

Os 50 colaboradores que aceitaram participar do desafio voluntariamente estão recebendo orientações nutricionais, psicológicas e de atividades físicas nesta etapa final da 1ª edição do programa.

Por isso, fique atento que em breve premiaremos um vencedor de cada grupo que conseguiu perder mais peso percentualmente.  O premiado será contemplado com um Dia de Transformação (corte, escova, design de sobrancelha, maquiagem), Consultoria com Personal Stylist e um Vale Compras!

Curiosidades Gravidez

A gravidez é uma fase cheia de descobertas e curiosidades que facilmente podem nos surpreender. Confira algumas características bastante comuns:

1) As contrações não terminam após o parto. É comum que durante alguns dias a mulher volte a sentir dores. Isso acontece porque a área onde a placenta esteve presa precisa ser cicatrizada. Essa dor será sentida principalmente durante a amamentação, devido ao estímulo dos mamilos causarem contrações uterinas. Apesar de doloroso, isso ajuda a mulher a se curar mais rápido.

2) Dentro do útero os bebês são capazes de fazer coisas surpreendentes, como chupar os dedos, soluçar, bocejar, girar sobre si e até mesmo sonhar.

3) Os odores são percebidos de maneira muito mais intensa pelas grávidas, pois a circulação sanguínea fica mais intensa. Isso explica a sensação de enjoo com determinadas comidas e perfumes e é tido como um mecanismo de defesa.

4) Estresse excessivo da mãe na gravidez ou experiências muito intensas podem prejudicar o bebê, que pode ter déficit de atenção, inquietude ou ansiedade.

5) É comum vazar um líquido amarelado dos seios durante a gravidez chamado colostro. Ele é o primeiro “leite” que as mamas produzem antes do leite materno em si.

Protetor no Inverno

Por mais que alguns não acreditem, os raios UV também aparecem durante os climas frios do ano, quando o sol resolve se esconder, especialmente aqui em Curitiba e Região Metropolitana!

Durante o verão os raios UVB (responsáveis pela sensação de ardência e vermelhidão) são mais comuns devido ao efeito ser rapidamente perceptível. Porém, durante o inverno os raios UVA continuam incidindo com a mesma intensidade em nossas peles. A diferença é que o seu efeito é cumulativo e atinge as camadas mais profundas da pele, fazendo com que suas consequências demorem mais para aparecerem. Isso pode ser evitado se o protetor solar for utilizado com mais frequência.

Umas das consequências dos raios UVA em nossa pele são: aparecimento de rugas, manchas, flacidez, envelhecimento precoce e predisposição à alergias e surgimento do câncer de pele.

Para o dia a dia produtos com o FPS 30 são suficientes para proteger, segundo a dermatologista Danielle Aguiar em entrevista para o Beleza Extraordinária.

Além disso, as fórmulas cremosas dos filtros solares são ótimas para hidratação, visto que no frio o ressecamento da pele é bastante comum.

É válido lembrar que apesar do sol trazer grandes benefícios para a saúde, ele precisa ser aproveitado com moderação e cuidado para que problemas futuros não aconteçam. Os produtos modernos, além de protegerem nossa pele de radiações nocivas, deixam infiltrar os raios responsáveis por um bronzeado bonito e uma pele mais saudável.

Entenda a diferença:
Raios UVA (atingem a camada subcutânea): penetram nas camadas mais profundas da pele sem deixar marcas, causando envelhecimento precoce e o melanoma, um tipo agressivo de câncer.

Raios UVB (atingem a derme): provocam a vermelhidão e as queimaduras solares. Além disso, estão diretamente relacionados ao câncer de pele não melanoma, o mais comum dos tumores nesse tecido.

Evitando Olheiras

As olheiras se formam quando os vasos sanguíneos aparecem através da pele abaixo dos olhos, por ser uma das áreas mais finas do corpo.

Na maioria das pessoas esse é o resultado de noites mal dormidas, o que faz com que o organismo mande mais sangue para manter a região ativa.

Mas se você tem sofrido com o problema, não se desespere. Existem meios de controlá-lo, como explica o dermatologista Paulo Freire em entrevista ao Terra. De acordo com ele, uma noite bem dormida pode auxiliar e muito na redução das olheiras. “Compressas de água fria local podem ajudar a amenizar o problema. Compressas geladas de chá de camomila também ajudam a melhorar o aspecto das marcas”, completa.

Neste caso, o ideal é usar as compressas ao redor dos olhos entre 5 a 7 minutos pela manhã ou até mesmo cremes específicos para o problema durante duas vezes ao dia. Também é recomendável o uso de pepinos gelados em fatias para amenizar inchaço ou escurecimento.

Vale lembra de que em alguns casos as olheiras são resultados genéticos e estão relacionados ao acúmulo de melanina na região dos olhos. Se esse for seu caso e você se sente incomodado, o ideal é procurar um dermatologista para indicar o tratamento mais adequado que ajude a diminuir a pigmentação da região.