Os benefícios do alface

Os benefícios do alface

Quando você ouve ou lê a palavra verdura, o que vem à sua cabeça? Beterraba, couve-flor ou alface? Provavelmente, a alface.  A verdura, tão velha quanto a história do mundo, não tem um imagem muito boa, principalmente entre as crianças. Mas saiba que ela é um dos alimentos mais benéficos à saúde.

Entre os benefícios da alface está o poder de emagrecer.  Nela há muita fibra laxante, substância que aumenta a saciedade. Além disso, ela tem diversas vitaminas (A, C, E e K), ferro, potássio, magnésio e minerais. Todas elas, além de ajudar a emagrecer, fazem um bem danado à saúde.

Criança pode tomar café?

Criança pode tomar café?

Café para crianças? Se você é mãe, provavelmente já recusou um golinho de café para o filho. Pois saiba que a bebida, quando não é dada em excesso, não causa problemas. Em muitos casos ela pode até ser benéfica.

O recomendado, segundo a pediatra Alessandra Cavalcante Fernandes, do Hospital e Maternidade São Luiz (SP), em entrevista à Revista Crescer, é deixar a criança experimentar o café só depois dos dois anos.  Mas nada de dar um copo cheio, ok? É só para experimentar.

Dicas para ter uma vida saudável

Dicas para ter uma vida saudável

Hoje o blog da Clinipam preparou uma lista com dicas para ter uma vida saudável.  Com a rotina cada vez mais atribulada – trabalho, casa, filho na escola etc – essas dicas vão te ajudar a cuidar melhor da sua saúde. Vamos lá?

A primeira dica para uma vida saudável envolve a alimentação. Esqueça os produtos industrializados, como a lasanha com embalagem chamativa. Opte por alimentos integrais, com muita fibra. No almoço, por exemplo, prefira carne branca à vermelha e salada em vez de batatinha frita.

Dente siso nascendo. E agora?

Dente siso nascendo. E agora?

Dor, dor e dor. Siso é sinônimo de incômodo. É ruim para falar, comer e até tocar no rosto. Mas, afinal, por que o siso demora tanto para nascer? Quais os sintomas? Nós devemos retirá-lo? Hoje, aqui no blog da Clinipam, vamos tirar algumas dúvidas sobre este dente, conhecido como o terceiro molar.

Os sintomas do nascimento do siso são fáceis de identificar. Primeiro, a pessoa sente um desconforto na mandíbula e nos ossos do maxilar. Geralmente também há dor na gengiva, já que o novo dente precisa abrir espaço para crescer. O siso nasce entre os 15 e 20 anos de idade. Mas não é raro que ele nasça lá pelos 25 anos.

Conograma Cozinha Experimental

Conograma Cozinha Experimental

O Centro de Qualidade de Vida da Clinipam oferece diversas palestras e atividades para seus benefíciarios.  Uma delas é a Cozinha Experimental, que tem por objetivo mostrar que escolhas saudáveis no dia a dia pode mudar – e muito – nossa vida.

No dias 25 e 27 deste mês as nutricionistas Danusa Yanes e Lucina B. Morais, ambas da Clinipam, vão falar sobre “Como Matar a Fome Extra do Inverno”.  Para se inscrever nas palestras, que têm duração de uma hora, os interessados devem se inscrever pelo telefone 3021-2030.

As vagas são limitadas. O endereço fica na Rua XV de Novembro, 556. 1ºandar – Galeria Lustosa- Centro – Curitiba-PR.

Centro de Qualidade de Vida Clinipam

O CQV é especializado no atendimento de adultos. Com uma equipe multidisciplinar, oferece diversas atividades educativas, terapêuticas, experimentais e comportamentais. Além da Cozinha Experimental, há outros grupos, como o Planejamento Familiar e o Mãe Segura.

Veja também: Segunda via boleto Clinipam

Como saber se estou com mau hálito?

Como saber se estou com mau hálito?

Dificilmente uma pessoa com mau hálito vai saber que tem o problema. Quando o odor é constante, o nariz se acostuma com o cheiro e não consegue identificá-lo. Por isso, para responder a pergunta “como saber se estou com mau hálito?”, não adianta apenas fazer uma concha com a mão e assoprar dentro. Dessa forma, o único cheiro que você vai sentir é o da própria mão.

Bom, existem algumas maneiras de identificar se você está com mau hálito. Algumas são comprovadas cientificamente e outras não. Porém, em certas ocasiões, elas podem dar uma ajudinha.  Leia aqui no blog da Clinipam, seu portal de saúde.

Se você desconfia que está com mau hálito, a primeira dica é ir a um profissional. Como, segundo a literatura, 90 a 95% dos casos de halitose são causados no ambiente bucal, o mais adequado é procurar um cirurgião-dentista. No consultório, ele vai fazer diversos exames para identificar a razão do problema.

Segunda via boleto Clinipam

Segunda via boleto Clinipam

Para solicitar a segunda via do boleto Clinipam (boleto online), entre em nosso site e coloque o número da sua carteirinha e a sua data de nascimento. Depois de colocar os dados, você será redirecionado a outra página.

Clique na “relação de boletos”. Ao escolher essa opção, você verá todos os boletos que foram pagos e aqueles que estão em aberto. Para imprimir, basta clicar na impressora que vai aparecer ao lado da segunda via do boleto da Clinipam.

O pagamento do boleto Clinipam pode ser feito em qualquer agência bancária. Ou, se você preferir, pode realizá-lo direto no banco Santander.

hospital-onix-clinipam

 

Dia Internacional das famílias

Dia Internacional das famílias

Você sabe que dia é hoje? É o Dia Internacional das famílias. A data, criada pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1994, é o momento de refletir sobre o papel da família na sociedade atual.

Antigamente, família era sinônimo de pai patriarcal, mãe submissa e diversos filhos. Hoje, sabemos, o conceito de família ganhou novos contornos. A mulher tem mais espaço, o homem pode fazer tarefas antes recomendadas apenas para o público feminino e a quantidade de filhos diminuiu.

Como se prevenir da gripe

Como se prevenir da gripe

Você sabia que a gripe comum também é perigosa? Apesar da vacinação promovida pelo governo e das informações disponíveis, duas mil pessoas perdem a vida por consequência dela, segundo o Ministério da Saúde.  O índice de pacientes que morrem é de 0,5%, ante 0,16% da H1N1. Por isso, minha gente, é importante se prevenir da gripe.

A primeira dica sobre como se prevenir da gripe é a alimentação. Faça uma dieta balanceada, com peixes, carnes magras, legumes, grãos, ovos e leite. Opte por alimentos com muitas vitaminas – em especial A, C e E – minerais e antioxidantes. Essas substâncias promovem o fortalecimento do sistema imunológico (responsável por nossa defesa).

Se você mora no sul do país, a prevenção contra gripe comum deve ser mais “ferrenha” ainda.  Em estações frias do ano, como o inverno, a transmissão do vírus da gripe – influenza – tende a aumentar por causa da aglomeração de pessoas. Pense em um ônibus às 7h30 da manhã.  Muita gente, né? Se você estiver nessa situação, abra uma das janelas.

Epidemia de câncer na América Latina?

Epidemia de câncer na América Latina?

Um estudo publicado na Revista The Lancet Oconology relevou algo assustador: se os hábitos da população não mudarem e o governo não agir, pode acontecer uma epidemia de câncer na América Latina. Segundo pesquisadores, o crescimento da região não está sendo acompanhado pela inovação na prevenção e no tratamento do câncer.

Os principais fatores que vão favorecer a epidemia do câncer são os seguintes: excesso de álcool, tabagismo e sedentarismo. De acordo com pesquisas da Unifesp, 18,5% das brasileiras consomem bebidas alcoólicas de maneira excessiva – número 3% maior que o registrado em 2007.