Investir em uma alimentação equilibrada é suficiente para suprir as necessidades diárias de vitaminas das pessoas. Ainda assim, muita gente investe nos polivitamínicos, suplementos que prometem mais disposição e proteção contra doenças. O que muitos não sabem é que esses complexos vitamínicos só devem ser usados com orientação médica. Hoje, a Clinipam vai te mostrar que você não precisa deles para viver bem.

Para começar, você sabia que todas as doses de vitaminas hidrossolúveis ingeridas a mais são eliminadas pelo organismo? Já as lipossolúveis, quando em excesso, são armazenadas em parte do organismo para serem usadas quando há falta delas. Segundo o pediatra americano Paul A. Offit em seu livro ‘Do You Believe in Magic’ (Você acredita em mágica?), a suplementação de vitaminas não é justificada. “Se não há indicação médica, você não está fazendo nada além de produzir uma urina mais cara”.

Entre os riscos do consumo excessivo de vitaminas estão desde o surgimento de pedras nos rins até um aumento nos índices de mortalidade. Um estudo analisou a ingestão de vitaminas A, C, E e betacaroteno para prevenir cânceres intestinais e se concluiu que elas não tiveram nenhuma função protetora. O que é preciso ficar claro é que tudo em exagero se torna prejudicial.