Saiba o que é e como se caracteriza a menopausa

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Sem delongas, a menopausa nada mais é do que a última menstruação de uma mulher. Ocorre durante um período denominado climatério, que caracteriza a transição da fase reprodutiva para a fase pós-menopausa. Tal transição se inicia por volta dos 40 anos de idade, quando a mulher começa a apresentar ciclos menstruais irregulares até que eles acabem definitivamente, por volta dos 50 anos, geralmente.

E é fato: todas as mulheres chegarão à menopausa. Isso porque, embora algumas demonstrem mais os sinais e os sintomas desta fase do que outras, a insuficiência ovarina — que é seguida da escassez dos folículos que formam o patrimônio genético feminino e, consequentemente, das diminuições dos níveis hormonais — é inevitável.

Alimentos bons e ruins para o coração

alimentos-coracaoResponsável por bombear o sangue oxigenado (arterial) e permitir que ele circule por todo o corpo, o coração é um dos órgãos mais importantes do ser humano. Por isso, precisamos cuidar dele da melhor forma possível por meio de exercícios físicos regulares e, principalmente, por meio de uma alimentação saudável. Mas, afinal de contas, quais alimentos fazem bem ao coração e quais fazem mal? Nós contamos para você.

Morangos reduzem colesterol, dizem cientistas

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Morangos são deliciosos, não é mesmo? E, mais do que isso, são alimentos extremamente benéficos ao nosso organismo, uma vez que possuem vitaminas C, A, E, B5 e B6, além de minerais (cálcio, potássio, ferro) e flavonoides (antioxidante). E o preço a pagar por tudo isso é baixinho. Apenas 38 calorias a cada 100 gramas.

E, agora, todos esse time de vantagens ganhou mais um reforço de peso. Segundo pesquisadores da Itália e da Espanha, em trabalho publicado no “Journal of Nutritional Biochemistry”, o consumo regular de morangos reduz o mau colesterol e os triglicérides.

Os benefícios do cacau

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Chocolate. Essa foi, provavelmente, a primeira palavra que veio à sua mente após ler o título deste post, não é? Tudo bem. Nós não lhe culpamos. Mas a verdade é que essa fruta vai muito além do que muitos conhecem e oferece benefícios essenciais ao bem-estar do corpo. Por isso, hoje, no Dia do Cacau, falaremos sobre alguns deles.

E a palavra de ordem quando falamos das vantagens do cacau é, de fato, “bem-estar”. Principalmente no que se refere ao humor. Isso porque o cacau estimula a liberação de endorfinas e serotonina (neurotransmissor que controla a liberação de alguns hormônios e regula ações como o sono e o apetite). E, todos sabem: quando dormimos e nos alimentamos bem, nos sentimos melhor e mais dispostos.

Os cuidados com a saúde da criança (Dia Mundial da Infância)

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A infância é a época mais doce e simples da vida. E muitos de nós voltamos a esta fase da vida, de certa forma, quando temos filhos e os acompanhamos crescer e descobrir o mundo. Por isso, separamos algumas dicas para você cuidar bem da saúde dos seus filhos enquanto os acompanha nesta maravilha chamada infância.

Em caso de quedas, tudo vai depender da altura e em que local a criança caiu. Se a altura da queda foi superior a de 1,5 metros, leve a criança ao hospital, mesmo que, aparentemente, nada de grave tenha acontecido. Se for um bebê, leve-o ao hospital de qualquer maneira, independentemente da altura.

Quais são os tipos e como evitar a herpes?

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A herpes é uma doença causada por um vírus que possui duas formas: simples e zoster. Na forma simples, a doença ataca os lábios e a genitália, enquanto o vírus zoster manifesta-se, geralmente, na região do tórax.

No primeiro tipo, o vírus afeta a mucosa da boca e o entorno dos lábios, gerando sintomas como bolhas, dores e vermelhidão. No segundo, que é a forma mais grave da doença, a causa está ligada ao mesmo vírus da catapora, ou varicela. As lesões são semelhantes àquelas presentes na herpes simples, mas atingem uma área mais extensa, chamada de dermátomo.

É preciso passar filtro solar todo dia

Usar corretamente evita manchas e acne
Costumamos usá-lo em praias e piscinas, porém esquecemos de levá-lo conosco durante o dia a dia. Algumas vezes, por causa da rotina corrida e da falta de tempo. Outras, porque pensamos que ele não fará tanta diferença assim. Mas a verdade é que o protetor solar é indispensável. E nós lhe explicaremos os motivos.

Primeiramente, saiba que o protetor solar não deve ser usado apenas no rosto, mas em todas as partes expostas do corpo. E, ao contrário do que muitos pensam, ele também dever ser aplicado em dias de inverno, uma vez que os raios ainda estão lá nos dias frios, mas em menor intensidade.

O protetor solar é um aliado imprescindível para a saúde da nossa pele. Além de evitar manchas e marcas causadas pela ação do sol, ele a mantém bonita, jovem e saudável. Ele combate a ação dos raios ultravioleta (UVA e UVB), que são os grandes responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e também pelos casos de câncer de pele.

Para criar o hábito de se proteger, portanto, tenha filtro solar na bolsa, no trabalho ou no carro e aplique-o generosamente. O ideal é o equivalente a uma colher de sopa para cada pequena região do corpo. E, na hora da compra, leia o rótulo. Não se esqueça de comprar aquele que protege tanto dos raios UVB (promovem vermelhidão, ardor, queimadura e câncer de pele) como dos UVA (envelhecimento precoce e câncer).

Exercícios para aliviar a dor de cabeça

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72 milhões de brasileiros sofrem com dores de cabeça todo ano, segundo levantamento da Sociedade Brasileira de Cefaleia. Porém, ninguém está livre delas, mesmo surgindo eventualmente. E, independentemente dos motivos que dão-lhe vida, a dor, em alguns casos, é tão intensa e insistente que nem mesmo remédios parecem surtir qualquer tipo de efeito. Pensando nisso e no seu bem-estar, elencamos alguns exercícios que podem amenizar esse mal e lhe ajudar em meio a crises.