O bom humor faz bem à saúde

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Uma das melhores formas de se manter saudável, física e mentalmente, é estar de bom humor. E, apesar de concordarmos, não somos nós quem estamos dizendo isso, não. De acordo com especialistas que tem o humor como pauta de pesquisa, o bom humor é a peça-chave para uma boa vida.

E, para que deixemos a positividade nos influenciar das melhores formas possíveis, precisamos enxergar o mundo de forma diferente. Diferente de quem sofre por ansiedade e vê o lado negativo em tudo. Para adquirir bom humor, é necessário que sejamos flexíveis frente às situações que a vida nos apresenta e saibamos buscar o lado positivo das coisas.

Ler: exercício para o cérebro

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Ao longo do tempo, sempre procuramos formas de nos manter saudáveis, física e mentalmente falando. Porém, às vezes, parecemos ignorar práticas simples que podem nos ajudar na busca por esse desenvolvimento. E um deles é a leitura, que se tornou um hábito cada vez menos apreciado.

Uma pena, pois, de acordo com diversos estudos, ler é um exercício e tanto para o cérebro. Em um deles, realizado pela Universidade Stanford, nos Estados Unidos, um grupo voluntário foi convidado a ler um capítulo de um romance dentro de uma cabine de ressonância magnética, enquanto eram analisados. Os resultados mostraram que, enquanto liam, as atividades cerebrais dos indivíduos aumentavam, pois o sangue fluía para diversas áreas do órgão associadas à concentração.

Como se prevenir da gripe no inverno

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É o tempo começar a esfriar para a sinfonia de “atchins” e “cof, cof” começar. Espirros, tosses e narizes trancados e vermelhos por todo o lado. Sim, caros leitores, a temida gripe parece inevitável com a chegada dos dias frios. Mas isso não significa que você não possa tentar evitá-la. Para tanto, separamos algumas dicas ‘quentinhas’.

A primeira delas é: certifique-se de dormir bem. E não estamos falando apenas de quantidade, mas de qualidade. Dormir cerca de sete horas reforça o sistema imunológico e mantém os vírus afastados. Sem falar que a prática auxilia na manutenção dos níveis de cortisol, que é o responsável por prevenir doenças.

Quais são os primeiros sintomas da gravidez

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A gravidez sempre será um dos momentos mais bonitos e gratificantes da vida. Apesar das mudanças inevitáveis pelas quais a rotina do casal passa, engravidar, sem dúvida alguma, traz um novo fôlego e uma nova luz a todos os envolvidos no processo.

Portanto, se você está tentando engravidar, mas ainda não tem certeza se as coisas saíram como o planejado, você precisa estar atento a alguns sinais, os quais nós lhe contaremos no post de hoje.

Feliz Dia do Abraço!

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Não sabemos onde você está agora, e muito menos com quem. No entanto, gostaríamos de lhe fazer um desafio: procure alguém que esteja precisando de um abraço e, simplesmente, abrace-o! E não precisa ter medo ou vergonha, não. Diga que hoje é Dia do Abraço. Sim, hoje é, de fato, comemorado o Dia Mundial do Abraço!

E celebrá-lo é uma das coisas mais simples que existem. Não são necessárias festas ou grandes arranjos. Tudo o que você precisa são seus braços e uma pitada de entusiasmo. Entusiasmo para sair por aí e presentear tanto as pessoas que você conhece como algumas que você mal conhece, mas que também adorariam um ato de carinho como esse.

Caminhar ajuda no combate às doenças renais

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Como bem sabemos, quando o assunto é combater e prevenir doenças, os exercícios físicos são aliados preciosos. Eles nos mantêm em movimento, longe dos males do sedentarismo e cuidam tanto do exterior quanto do interior. E, dentre todas essas vantagens, também encontramos o combate contra as temidas doenças renais, que é o assunto do nosso post de hoje.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Unidade de Investigação Biomédica sobre dieta, atividade física e estilo de vida de Leicester-Loughboroug, a prática de exercícios físicos auxilia quem sofre com problemas renais, pois mantém afastado o risco de infecções e doenças cardiovasculares.

Os benefícios da felicidade

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Perseguimos a felicidade diariamente. Em pessoas, coisas e lugares. E, quando paramos para pensar mais a fundo, ela é a razão pela qual nos movemos. Em tudo o que fazemos ou deixamos de fazer, lá está a busca pela felicidade, pautando nossas atitudes e palavras. E não há absolutamente nada de errado com isso. Muito pelo contrário. O sentimento traz-nos diversos benefícios.

O primeiro deles é o bemestar. Quando estamos felizes, tudo flui de uma forma mais natural e tranquila. De repente, aquele estresse do trabalho ou da faculdade já não parece tão grande como parecia e em vez de reclamar de tudo, você procura soluções e tenta enxergar o lado positivo das coisas. E fazer isso é o ideal. Afinal, acumular raiva e frustração nunca fez bem a ninguém.

Estresse crônico no casamento pode levar à depressão

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Que a depressão é um problema recorrente nos dias atuais e é causado por diversos fatores diferentes, você já sabe. O que você pode não saber, entretanto, é que um desses fatores pode ser o casamento.

Pelo menos, é o que aponta um estudo da Universidade de Wisconsin-Madison, publicado na revista científica “Journal of Psychophysiology“. De acordo com ele, o estresse crônico causado pelo matrimônio pode causar depressão.

A pesquisa foi elaborada por meio de um questionário sobre estresse, que foi respondido por pessoas casadas. Os indivíduos também responderam perguntas acerca da qualidade dos seus casamentos e com que regularidade se chateavam com o esposo (a).

Após esta primeira fase da pesquisa, se passaram nove anos. Foi quando os voluntários retornaram para responderem a novos questionários e serem avaliados quanto a como reagem frente a experiências positivas e negativas.

Para os autores, os resultados são satisfatórios e de grande importância, pois ajudam na compreensão do porquê algumas pessoas são mais propensas à depressão do que outras. Neste caso, o estresse gerado pelo casamento serviria como um modelo para estudar os demais fatores que podem causar a doença.

E você, o que acha?

Por que sentimos mais fome no frio?

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O outono está aqui. E, por ser uma estação amena e diversificada, abriga tanto dias quentes como dias frios. E, nos frios, algo estranho acontece: a fome aumenta. Parece que a necessidade de esquentar a barriga com aquele lanche ou refeição triplica de tamanho e você, simplesmente, não consegue se controlar, não é? Bem, isso tem explicação.

Em dias frios, o gasto de energia é muito maior, pois o corpo trabalha de forma mais intensa para fornecer calor e manter a temperatura interna em 37º. E, daí para frente, é simples: quanto mais você gasta energia, mais você precisa repô-la. E é neste ponto que a fome descomunal entra, pois precisamos consumir mais calorias para equivaler o esforço que o nosso corpo está fazendo para nos manter quentinhos.

A importância do acompanhamento médico durante a gravidez

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Se você está lendo esta postagem, temos duas coisas para lhe dizer. A primeira delas é: parabéns! Pois estar aqui significa que ou você está esperando um bebê ou, provavelmente, está pensando em ter um. A segunda é: independentemente de qual for o seu caso, gravidez exige cuidado. E este é o assunto do post de hoje.

O acompanhamento médico durante a gestação chama-se prénatal e envolve uma série de exames e orientações para que tanto a mãe como o bebê mantenham suas saúdes intactas durante todo o processo. É recomendado que o acompanhamento tenha início logo que a gravidez for confirmada ou antes de completar três meses. Desta forma, complicações e males são evitados.