Insolação: saiba como evitar e como tratar

 

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Além da elevada temperatura corporal (acima de 39 graus), entre os principais sintomas da insolação estão desidratação, queimadura da pele (vermelha, quente e seca, sem suor), pulsação forte e rápida, dor de cabeça, tontura e febre. Algumas pessoas podem ainda sentir náuseas, apresentar sinais de confusão mental e até inconsciência.

Como a pele e o corpo ficam muito sensíveis, é necessário um tratamento imediato, no qual é preciso resfriar o corpo e tratar as queimaduras, caso necessário.

Insolação: o que fazer?

Se você não sabe como proceder ao ver uma pessoa com insolação, fique atento: tire a vítima do calor e leve-a para um ambiente fresco e na sombra. Se ela estiver consciente, faça-a ingerir bastante água. Também é preciso resfriar o corpo. Para isso, inicie o procedimento com compressas frias. Quando a temperatura começar a baixar, você pode resfria-la com uma ducha.

Não deixe de monitorar a temperatura para se certificar de que está baixando. Se a vítima começar a vomitar intensamente, ou a ter sua consciência alterada, deve-se levá-la para o hospital o mais rápido possível. E a ingestão de bebida alcoólica está proibida, já que contribui para a perda de líquidos.

A insolação é considerada um acidente grave, principalmente para idosos e crianças, que apresentam baixa tolerância a agressões. Portanto, é muito importante saber como evitar esse mal:

Como evitar a insolação?

– Beba bastante líquido

– Prefira roupas leves e evite ao máximo as apertadas

– Use protetor solar sempre antes de se expor ao sol e de 2 em 2 horas se estiver na água

– Evite atividades físicas pesadas sob o sol quente

– Procure ficar na sombra e evite exposição ao sol em horários críticos (entre 11h e 16 h)

– Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia)

– Todas as vezes que molhar-se com água do mar, tome um banho com água doce para tirar o sal da pele

– Use chapéus e óculos de sol, mesmo na sombra

– Não consuma bebidas alcoólicas durante a exposição solar

Em caso de queimaduras na pele, você pode fazer compressas frias de chá de camomila ou utilizar loções corporais indicadas.

 

Doenças comuns no verão

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O verão está quase aí. Muito sol, praia, água de coco e diversão. O problema é que algumas enfermidades também gostam de dar às caras na estação.  Separamos algumas das doenças mais comuns no verão para você se prevenir.

Desidratação – A desidratação, muito comum no verão, é causada pela perda de líquidos e eletrólitos no corpo. Entre os sintomas, há mal estar e dor de cabeça. Para evitar esta doença comum no verão, deve-se beber muita água e suco de frutas.  Cerveja e refrigerante não servem, ok? Rs.

Intoxicação alimentar – no verão, as pessoas costumam se alimentar na praia, na rua ou em estabelecimentos desconhecidas. É importante, antes de consumir algo, verificar se o produto em questão ficou por muito tempo exposto ao sol. A exposição excessiva por gerar microrganismos nocivos ao corpo humano.  Os sintomas desta doença de verão são vômito, diarreia, febre e até desidratação.

Insolação – É a demasiada exposição ao sol que gera queimaduras e prejudica o funcionamento do organismo. Pode ser prevenida por meio de hidratação e da não exposição elevada ao sol. Recomenda-se, também, não tomar banho de sol entre as 10h e às 16h.

Micose – Esta doença comum verão é caracterizada por fungos que se proliferam na pele causando irritação e coceira.  Em casos graves, pode causar até infecção. Para evitá-lo, seque bem o corpo após deixar o banho. Já as meninas, para se prevenirem da micose, também precisam secar bem os cabelos.

Bicho geográfico – Protozoário que penetra na pele resultando em dores e coceiras. Ganha esse nome porque o protozoário, ao caminhar na pele, faz praticamente o desenho de um mapa. Para driblar esta doença comum no verão, é necessário tomar cuidado com fezes de animais na areia e na água.

Otite – a otite é uma inflamação no ouvido gerada pela água que pode entrar em excesso na região. Causa irritação e pode conter fungos. É evitada por meio da retirada da água que entrou no ouvido. Para secá-lo, use cotonetes.

Estes são apenas alguns exemplos do que estamos sujeitos durante o verão. Ainda há riscos de contração de doenças mais sérias, como a dengue ou a hepatite A. Portanto, nada de brincar com sua saúde. Fique atento e tome os cuidados necessários!

Dia Nacional do Doador de Sangue

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Hoje é o Dia Nacional do Doador de Sangue. A data foi instituída em 30 de junho de 1964 pelo então presidente Castelo Branco e serve para homenagear aquelas pessoas que saem de suas rotinas por um tempinho para salvar vidas.

No Brasil, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), apenas 2% da população doa sangue. O índice está abaixo do recomendado pela entidade, que é de 3% a 5% da população.

Para ser doador de sangue é preciso ter entre 16 e 69 anos, pesar mais de 50 quilos e estar com boa saúde. Jovens também podem doar, mas precisam da autorização dos responsáveis.

Doar sangue promove diversos benefícios. Quando você doa, por exemplo, você está tirando o excesso de ferro presente no sangue. Isso ajuda a combater os radicais livres, inimigos do ser humano capazes de destruir as células.

Seja um doador de sangue. Compartilhe vida!

Vantagens de ser doador de sangue

Não exagere na academia

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Um mês antes do verão, é comum que as academias fiquem lotadas. Isso porque aqueles que não se exercitaram durante o ano correm para buscar o corpo perfeito. O problema é que exagerar nos exercícios físicos não funciona e, ainda por cima, pode gerar lesões e problemas à saúde.

As articulações da coluna, do joelho e do ombro são as mais afetadas.  Na coluna, por exemplo, é possível que surja uma dorsalgia – conhecida também como lombalgia – que é aquela dor na região da lombar. A enfermidade é provocada pelos esforços repetitivos, excesso de peso e postura errada.

Já no joelho, é comum que ocorra a condropatia patelar, que é uma lesão na cartilagem do membro, provocada também pela repetição excessiva de exercícios, má postura e excesso de peso.

Unidade Colombo Clinipam

blog-clinipamA Unidade de Colombo, localizada na Região Metropolitana de Curitiba, tem pronto atendimento em clínica médica e consultas eletivas em diversas especialidades.

Com uma ampla estrutura, o horário de atendimento para consultadas agendadas é de segunda a sexta-feira, das 8h às 19h30. Já o horário do atendimento na clínica médica é das 8h às 19h, sempre por ordem de chegada.

A unidade de Colombo fica Rua Roberto Lambach Falavinha, 294, na Vila Maracanã. O telefone de contato é (41) 3037-1635.

Veja também: Unidade Clinipam Araucária

 

Por que usar fio dental?

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Passar o fio dental nos dentes é importante. Sabe por quê? O uso diário ajuda a remover as placas bacterianas (película incolor que fica entre os dentes) e os alimentos presos na gengiva e nos dentes, inalcançáveis pela escova.

Usar o fio dental também colabora para prevenir o mau hálito. Isso porque as sobras dos alimentos “esquecidos” na boca podem gerar odores. É só imaginar um produto guardado por muito tempo na geladeira.

É importante lembrar, também, que o fio dental deve ser usado corretamente. Pegue um pedaço de mais ou menos 50 cm. Segure entre o polegar e o dedo indicador das duas mãos. Deixe mais ou menos 10 cm entre os dedos.

Depois, passe o fio dental entre os dentes. Bem devagar, ok? Quando chegar à linha da gengiva, faça como se fosse um “C”. Repita várias vezes esse processo. Utilize uma parte nova do fio dental a cada dente que você for limpar.

Veja também: como usar o fio dental?

Receita de salada de frango grelhado

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Uma alimentação saudável é essencial para a saúde. Por isso, hoje a Clinipam publica aqui no blog uma receita de salada de frango grelhada. Além de simples de fazer, é super saudável. É uma boa pedida para servir para amigos e familiares.

Em uma tigela grande, misture 3 xícaras de alface picada, 1/4 de xícaras de pepino fatiado, 4 fatias de pimentão verde ou vermelho, 1 fatia de muçarela, 1 colher (sopa) de nozes picadas e 85 g de peito de frango grelhado. Tempere com 1 colher (sopa) de vinagre e 1 colher (sopa) de azeite de oliva.

Pronto, sua receita saudável está pronta para ser servida. A salada tem apenas 460 calorias. Só a alface presente já é um prato cheio para a saúde. Nas folhas há muita fibra laxante, substância que aumenta a saciedade. Além disso, a verdura tem diversas vitaminas (A, C, E e K), ferro, potássio, magnésio e minerais

Depois de fazer a receita e servir para os amigos ou familiares, conta para gente como ficou!

Veja mais notícias sobre bem-estar e saúde!

Como planejar uma gravidez saudável?

gravidez

Ter um filho é um dos momentos mais felizes na vida de um casal. Mas, antes de realizar esse sonho, é preciso planejar a gravidez.

Casal

O primeiro passo para planejar uma gravidez é a conversa. Deve existir diálogo entre o casal. Ambos querem ter um filho? A relação está estruturada emocionalmente? Uma criança precisa viver em um local harmonioso e cheio de paz, pois isso é positivo para a sua formação como pessoa.

Financeiro

O segundo passo para se planejar a chegada de um bebê tem a ver com o bolso. Quem tem uma criança sabe que os gastos financeiros são altos. De acordo com uma pesquisa feita pelo Instituto Nacional de Vendas e Trade Marketing (Invent), o valor gasto com um filho até os 23 anos é de R$ 2 milhões. Por isso, na hora de planejar a gravidez, é essencial pensar nesse quesito.

Como se prevenir da diabetes?

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As doenças crônicas, entre elas a diabetes, serão responsáveis por 44 milhões de mortes em 2020, segundo a Organização Mundial de Saúde. Por causa da gravidade, órgãos públicos e privados têm feito campanhas em prol da prevenção das enfermidades. Nesta semana, o foco é na diabetes. A Clinipam, que acredita no poder da informação, fez um post apontando como se prevenir da diabetes.

A primeira dica diz respeito ao peso. Deve-se perdê-lo, pois o acúmulo visceral concentrado na região abdominal é um risco e tanto para adquirir a doença. Outra forma de evitar o diabetes é o exercício físico. Recomenda-se 30 minutos de atividades diárias. O estudo Diabetes Prevention Program (DPP) cita que mudança de estilo de vida é melhor que uso de medicamentos para evitar a doença.

Clinipam é homenageada em prêmio da Revista Época

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A Clinipam foi uma das empresas finalistas no prêmio “Época Reclame Aqui – As melhores empresas para o consumidor 2014”, na categoria Planos de Saúde. Os finalistas e empresas vencedoras foram homenageadas e conhecidas em uma cerimônia realizada na última segunda-feira, dia 10/11, no Espaço das Américas, em São Paulo.

O Prêmio, promovido pela Revista Época e pelo site ReclameAQUI, é a maior premiação concedida às empresas a qual avalia o relacionamento e o atendimento prestado aos consumidores. O mesmo visa incentivar as empresas a se aperfeiçoarem no atendimento deste novo consumidor e atingir altos índices de eficiência na solução se problemas.