Receita de salpicão para o ano novo

salpicao

Você já definiu o que servirá no jantar de ano novo? Caso não, hoje a Clinipam publica uma receita bem leve e gostosa, retirada do site Allrecipes.com.br. É um salpicão exótico.

Ingredientes:

2 maçãs-verdes sem casca e picadas
1 xícara de queijo prato em cubos
1 xícara de abacaxi em calda, escorrido e picado
1 xícara de cenoura ralada
1/2 xícara de aipo picado
1 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de salsinha picada
1 colher (sopa) de cebolinha picada
1 xícara de maionese light
3 colheres (sopa) de iogurte natural
1 xícara de batata palha ou a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes numa saladeira, misture bem e sirva aos presentes.

Veja também: receita de salada de frango grelhado

Alimentação para quem tem intestino preso

Alimentação para quem tem intestino preso

O intestino preso é causado, principalmente, pela falta de consumo de fibra. A população, segundo a nutricionista da Rede Clinipam, Danusa Yanes, ingere de 5 a 10 gramas de fibras por dia, sendo que o ideal é de 30 a 35 gramas. Hoje, preparamos um post com dicas de alimentação para quem tem intestino preso.

A primeira dica para acabar com a prisão de ventre (termo popular) é diminuir o consumo de fast foods. O excesso de produtos industrializados no organismo promove o desenvolvimento das bactérias nocivas ao intestino, causando aquele conhecido mal-estar. As bactérias boas só se alimentam de fibras. Por isso é tão importante manter uma dieta saudável, já que isso fortalecerá a integridade do aparelho digestivo.

Dia da lembrança

diadalembranca

Você sabia que em 26 de dezembro se comemora o dia da lembrança?

A data é o momento para nos lembrarmos dos bons momentos que tivemos durante o ano. Tem aquele encontro com um amigo de infância que trouxe tantas recordações gostosas.

Ou, quem sabe, aquele almoço na casa de sua avó, onde todos os primos começaram a recordar sobre as brincadeiras da época de criança. Ou, ainda, aquele passeio bom no campo.

Mas, como a vida não é feita apenas de bons momentos, a data também serve para lembrarmo-nos dos maus momentos. É importante recordar e vê-los parte da vida.

Toda queda, apesar de “dolorida”, tem um lado bom. Sim, elas servem para nos deixar mais maduros e fortes. Por isso, as veja como uma forma de aprendizado. Nunca se coloque como vítima. Se assim for, você acaba entrando no papel de vítima, o que pode atrapalhar sua vida.

A Clinipam deseja a todos um feliz dia da lembrança. Que vocês possam tirar das recordações boas histórias e aprendizado!

Feliz Natal

feliznatal

Então é Natal. O momento é de confraternização, comunhão e de paz.

Nesta data, reveja velhos amigos, fique perto da família e coloque em dia a conversa. Às vezes a correria durante o ano acaba nos afastamos de quem amamos.

Lembre-se, também, que o Natal não é simplesmente uma data em que se troca presentes. Há um significado por trás, seja você católico ou de qualquer outra religião.

E esse significado remete à gratidão, união, paz e confraternização.

A Clinipam deseja um feliz Natal a todos vocês. E que o ano novo seja repleto de saúde, bem-estar e felicidade.

Boletim de balneabilidade litoral do Paraná

litoralparana

Você vai passar as festas de final de ano no litoral do Paraná? Se sim, é importante dar uma olhada no boletim de balneabilidade divulgado pelo Instituto Ambiental do Paraná (IAP).

De acordo com o levantamento, apenas a Ponta da Pita, localizada em Antonina, é imprópria para banho. O local, que tem apenas 200 metros, tem concentração de bactérias Escherichia coli (E.coli), o que fere os padrões estabelecidos pelo Conselho Nacional do Meio Ambiente (Conama).

Os outros 46 pontos pontos não apresentaram problemas. O órgão também recomenda que é importante verificar se a casa alugada na temporada tem ligação com a rede de esgoto e se as fossas estão limpas. Dessa forma, é possível contribuir com a qualidade de água do litoral do Paraná.

Informação em tempo real

Quem estiver no litoral, também poderá acompanhar as informações sobre a qualidade da água em bandeiras instaladas na orla ou em totens eletrônicos.

Os próximos boletins serão divulgados no dia 24 de dezembro e no dia 31 de dezembro no site do IAP.

Veja também:

Bem vindo, verão!

bem-vindoverao

O verão chegou. A estação, que começa neste dia 22 de dezembro, termina com as águas de março, assim como disse Tom Jobim.

Nesse período, as temperaturas ficam altas e geralmente ocorrem chuvas no final do dia. É preciso, portanto, tomar alguns cuidados relativos à saúde e o bem-estar.

O primeiro deles é sempre manter-se hidratado. Escrevemos um post sobre a importância de beber água. Leia aqui.

No verão, é preciso também ter uma alimentação saudável, regada a frutas e verduras. Alimentos muito pesados ou repletos de gorduras trans – bolachas recheadas, fast food etc — devem ficar fora do cardápio.

Fique de olho também na insolação (o aumento da temperatura do organismo que ultrapassa os limites fisiológicos).

O sol, apesar de belo e “glamoroso”, pode também ser um vilão. Nossa dica é sempre usar protetores solares e roupas leves e macias.

A estação também “chama” algumas doenças, como micose, otite e bicho geográfico. Veja como ficar protegido!

Aproveite o verão. Clinipam, mais Saúde para você!

Receita saudável para o verão: suco de casca de frutas

sucosdefrutas

O verão está quase aí. A estação, que é sinônimo de saúde e bem-estar, pede uma dieta mais leve. Hoje o blog da Clinipam publica uma receita de suco de cascas de frutas para você saborear nessa temporada. Além de saudável, evita o desperdício de alimentos.

Ingredientes:

03 xícaras (chá) de cascas de frutas variadas
02 litros de água
Açúcar a gosto
Cascas de abacaxi, maçã, manga

Modo de preparo:  Lave bem as cascas e bata no liquidificador com água. Na sequência, coe bem e adoce a gosto. Pronto. Seu suco de cascas de frutas está pronto. Agora é só saborear essa delícia!

 Veja também: alimentação saudável no verão

Como o uso excessivo de tecnologias pode causar doenças

clinipam-plano-de-saude-tecnologias-doencas
Nos dias atuais, somos bombardeados diariamente com novas tecnologias, softwares e aparelhos que nos fascinam e, cada vez mais, nos prendem ao mundo digital e tecnológico. O resultado disso são pessoas que não conseguem desgrudar do celular, do computador, notebook ou qualquer outro dispositivo que as mantenha ocupadas e entretidas.

As novidades, entretanto, trouxeram consigo novos males. São as doenças e distúrbios tecnológicos, que atingem especificamente quem está conectado o tempo todo.

Unhas indicam como está a saúde do corpo

unha-saudavel-plano-de-saude-em-curitiba

 Coloridas, compridas, curtas, não importa! As unhas, muito mais do que estética, podem indicar como está a saúde do corpo. Se há falta de algum nutriente no organismo, a unha será a primeira a sentir e a mostrar. O ideal é que as unhas estejam sempre rosadas e com a lúnula (conhecida como meia-lua) bem branca. No blog da Clinipam você vai entender que é importante examinar suas unhas.

As unhas são responsáveis por mais de 10% das afecções de pele. Se estiverem amareladas, por exemplo, representam que há baixa imunidade. Quando quebradiças ou com manchas brancas, podem sinalizar desde alergia a alguns produtos (esmaltes, detergentes, sabonetes), até mesmo carência de ferro, ácido fólico e vitamina B12, que pode desencadear psoríase, micose e anemia.
hospital-onix-clinipam

O que acontece é que a unha é formada por três camadas queratinosas, então, quando há falta de vitamina ou nutriente no organismo, a produção de alguns hormônios e a fabricação de queratina são afetadas, o que resulta numa unha com um aspecto nada saudável. É importante saber que apenas um especialista pode dizer com precisão se as mudanças de aparência das unhas podem ser sinal de alguma doença e qual. Portanto, se observar algo diferente, procure um médico.

Doenças circulatórias

Doenças circulatórias

As doenças circulatórias são as que mais matam pessoas no Brasil e no mundo. Aqui, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), elas foram responsáveis por 29,5% dos óbitos em 2008. Já em todo planeta, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), duas doenças do sistema circulatório – a cardiopatia isquêmica e o derrame – vitimaram, juntas, 13,4 milhões de pessoas em 2011, o que representa quase 23% do total de mortes daquele ano (mais de 50 milhões).