Arquivos Mensais:março 2015

Conheça os tipos de chocolates

tiposdechocolates

Crédito: http://www.luxetravel.com

A data mais gostosa do ano está chegando. O blog da Clinipam preparou uma lista com os tipos de chocolates, mostrando quais fazem bem à saúde e quais não fazem tão bem assim. Na hora de fazer as compras, leve em consideração as informações abaixo.

Chocolate amargo (mínimo 70% cacau): o chocolate amargo tem grande quantidade de cacau, alimento que tem a maior concentração de antioxidantes, que são basicamente os “defensores” do nosso organismo. Segundo pesquisa feita pela Universidade de Columbia (EUA), o cacau controla a deterioração cognitiva (em outras palavras, a perda de memória). Outros estudos, feitos anteriormente, mostram que ele é capaz de diminuir doenças cardiovasculares e até alguns tipos de câncer. O amargo, portanto, é o tipo de chocolate que mais promove benefícios à saúde. Lembrando que quanto mais cacau tiver o chocolate, mais saudável ele é.

Chocolate ao leite: é composto por massa e manteiga de cacau, leite, leite em pó ou leite condensado e açúcar. Por volta de 12% de sua composição é de leite e açúcar, e é que aí “mora” o problema desse tipo de chocolate. Grandes quantidades desses dois elementos, se consumidas em excesso, aumentam as chances de engordar e de desenvolver problemas de saúde, como a obesidade e a diabetes.

Chocolate branco: o chocolate branco, além de ser o mais calórico entre todos os tipos de chocolates, na verdade não é um chocolate. Na receita dele não entra pasta de cacau, como nos outros, mas sim a gordura que sai quando o fruto é prensado. É como se fosse a goibada de banana, que de goiaba não tem nada.

Comentar

Dia Internacional contra a discriminação racial

diacontraracismo

No dia 21 de março de 1960, cerca de 20 mil africanos saíram às ruas de Joanesburgo, capital da África, para protestar contra a lei do passe, que obrigava a população negra a portar um documento que continha informações sobre os locais que eles poderiam passar.

O protesto foi pacífico, mas quando os manifestantes encontraram o exército eles foram recebidos por tiros. No total, 69 africanos foram mortos e 186 ficam feridos. A ação das tropas militares, que ficou conhecida como Massacre de Shaperville (bairro em que a ação ocorreu), foi o que motivou a Organização das Nações Unidas a instituir o 21 de março como “Dia Internacional contra a Discriminação”.

A ONU diz que “discriminação Racial significa qualquer distinção, exclusão, restrição ou preferência baseada na raça, cor, ascendência, origem étnica ou nacional com a finalidade ou o efeito de impedir ou dificultar o reconhecimento e exercício, em bases de igualdade, aos direitos humanos e liberdades fundamentais nos campos político, econômico, social, cultural ou qualquer outra área da vida pública.”

O Brasil e o mundo têm caminhado contra o racismo, mas ainda há muito trabalho a ser feito. A Clinipam acredita que “enquanto a cor da pele for mais importante que o brilho dos olhos, haverá guerra”, assim como disse o cantor Bob Marley.

Comentar

Bem-vindo, outono

outonoA estação mais quente e alegre do ano chegou ao fim. Nesta sexta-feira, dia 20 de março, é hora de darmos boas-vindas ao outono. O período, geralmente chuvoso na região sul, muitas vezes é representado por folhas caindo de árvores. Mas você já parou para pensar o que ele realmente significa?

Dizem que a natureza representa a vida. E é a mais pura verdade. No outono, as folhas caem das árvores porque, se permanecessem nelas, provavelmente morreriam com o frio do inverno. O que, a princípio parece uma perda, na verdade é um “ganho de vida”; é uma proteção para o futuro.

O outono, portanto, é uma estação de transição. É, também, um momento propício para a reflexão. Às vezes temos que abrir mão de algo para dar espaço para o próximo ciclo. Pode ser doloroso, mas faz parte da vida e faz bem para a gente.

Que as águas de março, que trazem o verão, encham de vida o seu coração, assim como disse um dos maiores compositores da Música Popular Brasileira (MPB).

Comentar

TPM: causas e cuidados

tpm

A TPM, também conhecida como Síndrome pré-menstrual, é um assunto que interessa tanto às mulheres quanto aos homens. Isso porque ambos são afetados pelo “mal-estar” decorrente dela. Este “estado”, que atinge boa parte delas antes do ciclo menstrual, gera desconfortos físicos e psicológicos.

O incômodo durante o período menstrual acontece devido a uma alteração hormonal. A produção de estrógeno e a de progesterona, por exemplo, diminui bastante.

Ok, mas o que isso significa exatamente? A progesterona é um poderoso ansiolítico natural para as mulheres. Ela regula a ansiedade, a agressividade e o estresse. Como no período pré-menstrual ela tende a diminuir, então é normal que o público feminino fique um tanto mais “arisco”.

Comentar

Dia Internacional da Mulher

dia-internacional-das-mulheresDurante toda a história da humanidade, a mulher esteve em um papel secundário. Era uma minoria. Com a Revolução Industrial, o reflexo disso passou a ser visto no mercado de trabalho. Nas fábricas, além de receber baixos salários e terem cargas horárias altas, eram humilhadas e não tinham os mesmo direitos que os homens.

Em 1910, aconteceu a II Conferência Internacional de Mulheres Socialistas na Dinamarca, evento com foco na celebração dos direitos da mulher. Foi nesse dia que a data de 8 de março ganhou a alcunha de Dia Internacional da Mulher.

A luta delas contra a maioria ganhou outros contornos depois que 110 operárias morreram carbonizadas em uma fábrica em Nova York, nos Estados Unidos. “O 8 de março deve ser visto como momento de mobilização para a conquista de direitos e para discutir as discriminações e violências morais, físicas e sexuais ainda sofridas pelas mulheres, impedindo que retrocessos ameacem o que já foi alcançado em diversos países”, explicou a professora Maria Célia Orlato Selem, mestre em Estudos Feministas pela Universidade de Brasília e doutoranda em História Cultural pela Universidade de Campinas, ao site da Revista Escola, da Editora Abril.

Nesse dia tão importante, a Clinipam parabeniza todas as mulheres do Brasil e do mundo. Parabéns pela luta e pela garra.

Comentar

Receita saudável: suco pique

suco-piqueVocê já ouviu falar dos sucos detox, não é mesmo? Além de gostosos, eles são super saudáveis, pois fazem uma boa limpeza no organismo.

Hoje o blog da Clinipam publica uma receita super fácil e simples, retirada do site do portal Terra. Vamos lá!

INGREDIENTES

– 1 folha picada de couve-manteiga
– 4 cubos médios de abacaxi
– 100 ml de laranja (meio copo americano)
– 10 folhas de hortelã
– cubos de gelo

MODO DE PREPARO

Bater tudo no liquidificador por aproximadamente 30 segundos.

Pronto, seu suco está pronto. Aproveite!

Comentar

Como fazer os primeiros socorros em caso de afogamento

primeiros-socorros-afogamentoNa hora de salvar alguém que esteja se afogando, a primeira medida a ser tomada é a sua própria segurança. Se você não sabe nadar, “segure” seus institutos e não pule na água, pois você pode se transformar na vítima. Chame alguém que saiba.

Caso não exista ninguém por perto, procure algo que possa alcançar a vítima, como um galho grande de árvore. Se existir uma boia por perto, pode ser uma boa opção também.

Quando a pessoa for salva, é hora de colocar em prática a respiração boca a boca. Se uma pessoa ficar de 3 a 4 minutos sem respirar, as funções cerebrais podem ficar comprometidas, o que pode levar à morte.

Como fazer respiração boca a boca:

1 – Deite o individuo de barriga para cima
2 – Desaperte as roupas da vítima, para que o ar possa circular com mais facilidade
3 – Coloque a mão no queixo da pessoa e estique levemente o pescoço dela para trás.
4 – Abra a boca e reveja se existe algo obstruindo a passagem de ar. Se tiver, retire.
5 – Inspire bastante ar, tape o nariz da vítima e encoste sua boca na dela
6 – Assopre com força, até ver o peito se levantar
7 – Faça esse procedimento até que a pessoa volte a respirar

Comentar

Curiosidades sobre o coração humano

coracaoO coração, visto como símbolo do amor – apesar desse sentimento estar relacionado ao cérebro – é um dos órgãos mais importantes, e curiosos, do corpo humano. Hoje o blog da Clinipam separou algumas curiosidades sobre ele, que é responsável por “bombear” o oxigênio e os nutrientes para o organismo.

O coração humano é o primeiro órgão a se formar, ainda no ventre materno. O coração de um recém-nascido bate 120 vezes por minuto. Já quando estamos adultos, a quantidade de batidas varia de 72 a 80 por minuto.

Por ano, o coração bate por volta de 40 milhões de vezes. A energia gerada por dia faria um caminhão rodar por 30 quilômetros.

O peso do coração varia de 250 a 400 gramas. Geralmente nos homens ele é maior, justamente por causa da estrutura física masculina. Mas, para compensar, o das mulheres e mais rápido (são cerca de 8 batidas a mais por minuto).

A cada 60 segundos o coração lança 5 litros de sangue no corpo; em uma hora isso dá o total de 400 litros.

As doenças cardiovasculares (relacionadas ao coração) são responsáveis por 30% das mortes registradas em um ano no Brasil. Para manter o coração saudável e fugir dessas estatísticas, é preciso cuidar muito bem do órgão. Como? Com exercícios físicos diários e uma boa alimentação.

Comentar