Conheça os tipos de chocolates

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Crédito: http://www.luxetravel.com

A data mais gostosa do ano está chegando. O blog da Clinipam preparou uma lista com os tipos de chocolates, mostrando quais fazem bem à saúde e quais não fazem tão bem assim. Na hora de fazer as compras, leve em consideração as informações abaixo.

Chocolate amargo (mínimo 70% cacau): o chocolate amargo tem grande quantidade de cacau, alimento que tem a maior concentração de antioxidantes, que são basicamente os “defensores” do nosso organismo. Segundo pesquisa feita pela Universidade de Columbia (EUA), o cacau controla a deterioração cognitiva (em outras palavras, a perda de memória). Outros estudos, feitos anteriormente, mostram que ele é capaz de diminuir doenças cardiovasculares e até alguns tipos de câncer. O amargo, portanto, é o tipo de chocolate que mais promove benefícios à saúde. Lembrando que quanto mais cacau tiver o chocolate, mais saudável ele é.

Chocolate ao leite: é composto por massa e manteiga de cacau, leite, leite em pó ou leite condensado e açúcar. Por volta de 12% de sua composição é de leite e açúcar, e é que aí “mora” o problema desse tipo de chocolate. Grandes quantidades desses dois elementos, se consumidas em excesso, aumentam as chances de engordar e de desenvolver problemas de saúde, como a obesidade e a diabetes.

Chocolate branco: o chocolate branco, além de ser o mais calórico entre todos os tipos de chocolates, na verdade não é um chocolate. Na receita dele não entra pasta de cacau, como nos outros, mas sim a gordura que sai quando o fruto é prensado. É como se fosse a goibada de banana, que de goiaba não tem nada.

Dia Internacional contra a discriminação racial

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No dia 21 de março de 1960, cerca de 20 mil africanos saíram às ruas de Joanesburgo, capital da África, para protestar contra a lei do passe, que obrigava a população negra a portar um documento que continha informações sobre os locais que eles poderiam passar.

O protesto foi pacífico, mas quando os manifestantes encontraram o exército eles foram recebidos por tiros. No total, 69 africanos foram mortos e 186 ficam feridos. A ação das tropas militares, que ficou conhecida como Massacre de Shaperville (bairro em que a ação ocorreu), foi o que motivou a Organização das Nações Unidas a instituir o 21 de março como “Dia Internacional contra a Discriminação”.

A ONU diz que “discriminação Racial significa qualquer distinção, exclusão, restrição ou preferência baseada na raça, cor, ascendência, origem étnica ou nacional com a finalidade ou o efeito de impedir ou dificultar o reconhecimento e exercício, em bases de igualdade, aos direitos humanos e liberdades fundamentais nos campos político, econômico, social, cultural ou qualquer outra área da vida pública.”

O Brasil e o mundo têm caminhado contra o racismo, mas ainda há muito trabalho a ser feito. A Clinipam acredita que “enquanto a cor da pele for mais importante que o brilho dos olhos, haverá guerra”, assim como disse o cantor Bob Marley.

Bem-vindo, outono

outonoA estação mais quente e alegre do ano chegou ao fim. Nesta sexta-feira, dia 20 de março, é hora de darmos boas-vindas ao outono. O período, geralmente chuvoso na região sul, muitas vezes é representado por folhas caindo de árvores. Mas você já parou para pensar o que ele realmente significa?

Dizem que a natureza representa a vida. E é a mais pura verdade. No outono, as folhas caem das árvores porque, se permanecessem nelas, provavelmente morreriam com o frio do inverno. O que, a princípio parece uma perda, na verdade é um “ganho de vida”; é uma proteção para o futuro.

O outono, portanto, é uma estação de transição. É, também, um momento propício para a reflexão. Às vezes temos que abrir mão de algo para dar espaço para o próximo ciclo. Pode ser doloroso, mas faz parte da vida e faz bem para a gente.

Que as águas de março, que trazem o verão, encham de vida o seu coração, assim como disse um dos maiores compositores da Música Popular Brasileira (MPB).

TPM: causas e cuidados

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A TPM, também conhecida como Síndrome pré-menstrual, é um assunto que interessa tanto às mulheres quanto aos homens. Isso porque ambos são afetados pelo “mal-estar” decorrente dela. Este “estado”, que atinge boa parte delas antes do ciclo menstrual, gera desconfortos físicos e psicológicos.

O incômodo durante o período menstrual acontece devido a uma alteração hormonal. A produção de estrógeno e a de progesterona, por exemplo, diminui bastante.

Ok, mas o que isso significa exatamente? A progesterona é um poderoso ansiolítico natural para as mulheres. Ela regula a ansiedade, a agressividade e o estresse. Como no período pré-menstrual ela tende a diminuir, então é normal que o público feminino fique um tanto mais “arisco”.

Dia Internacional da Mulher

dia-internacional-das-mulheresDurante toda a história da humanidade, a mulher esteve em um papel secundário. Era uma minoria. Com a Revolução Industrial, o reflexo disso passou a ser visto no mercado de trabalho. Nas fábricas, além de receber baixos salários e terem cargas horárias altas, eram humilhadas e não tinham os mesmo direitos que os homens.

Em 1910, aconteceu a II Conferência Internacional de Mulheres Socialistas na Dinamarca, evento com foco na celebração dos direitos da mulher. Foi nesse dia que a data de 8 de março ganhou a alcunha de Dia Internacional da Mulher.

A luta delas contra a maioria ganhou outros contornos depois que 110 operárias morreram carbonizadas em uma fábrica em Nova York, nos Estados Unidos. “O 8 de março deve ser visto como momento de mobilização para a conquista de direitos e para discutir as discriminações e violências morais, físicas e sexuais ainda sofridas pelas mulheres, impedindo que retrocessos ameacem o que já foi alcançado em diversos países”, explicou a professora Maria Célia Orlato Selem, mestre em Estudos Feministas pela Universidade de Brasília e doutoranda em História Cultural pela Universidade de Campinas, ao site da Revista Escola, da Editora Abril.

Nesse dia tão importante, a Clinipam parabeniza todas as mulheres do Brasil e do mundo. Parabéns pela luta e pela garra.

Receita saudável: suco pique

suco-piqueVocê já ouviu falar dos sucos detox, não é mesmo? Além de gostosos, eles são super saudáveis, pois fazem uma boa limpeza no organismo.

Hoje o blog da Clinipam publica uma receita super fácil e simples, retirada do site do portal Terra. Vamos lá!

INGREDIENTES

– 1 folha picada de couve-manteiga
– 4 cubos médios de abacaxi
– 100 ml de laranja (meio copo americano)
– 10 folhas de hortelã
– cubos de gelo

MODO DE PREPARO

Bater tudo no liquidificador por aproximadamente 30 segundos.

Pronto, seu suco está pronto. Aproveite!

Como fazer os primeiros socorros em caso de afogamento

primeiros-socorros-afogamentoNa hora de salvar alguém que esteja se afogando, a primeira medida a ser tomada é a sua própria segurança. Se você não sabe nadar, “segure” seus institutos e não pule na água, pois você pode se transformar na vítima. Chame alguém que saiba.

Caso não exista ninguém por perto, procure algo que possa alcançar a vítima, como um galho grande de árvore. Se existir uma boia por perto, pode ser uma boa opção também.

Quando a pessoa for salva, é hora de colocar em prática a respiração boca a boca. Se uma pessoa ficar de 3 a 4 minutos sem respirar, as funções cerebrais podem ficar comprometidas, o que pode levar à morte.

Como fazer respiração boca a boca:

1 – Deite o individuo de barriga para cima
2 – Desaperte as roupas da vítima, para que o ar possa circular com mais facilidade
3 – Coloque a mão no queixo da pessoa e estique levemente o pescoço dela para trás.
4 – Abra a boca e reveja se existe algo obstruindo a passagem de ar. Se tiver, retire.
5 – Inspire bastante ar, tape o nariz da vítima e encoste sua boca na dela
6 – Assopre com força, até ver o peito se levantar
7 – Faça esse procedimento até que a pessoa volte a respirar

Curiosidades sobre o coração humano

coracaoO coração, visto como símbolo do amor – apesar desse sentimento estar relacionado ao cérebro – é um dos órgãos mais importantes, e curiosos, do corpo humano. Hoje o blog da Clinipam separou algumas curiosidades sobre ele, que é responsável por “bombear” o oxigênio e os nutrientes para o organismo.

O coração humano é o primeiro órgão a se formar, ainda no ventre materno. O coração de um recém-nascido bate 120 vezes por minuto. Já quando estamos adultos, a quantidade de batidas varia de 72 a 80 por minuto.

Por ano, o coração bate por volta de 40 milhões de vezes. A energia gerada por dia faria um caminhão rodar por 30 quilômetros.

O peso do coração varia de 250 a 400 gramas. Geralmente nos homens ele é maior, justamente por causa da estrutura física masculina. Mas, para compensar, o das mulheres e mais rápido (são cerca de 8 batidas a mais por minuto).

A cada 60 segundos o coração lança 5 litros de sangue no corpo; em uma hora isso dá o total de 400 litros.

As doenças cardiovasculares (relacionadas ao coração) são responsáveis por 30% das mortes registradas em um ano no Brasil. Para manter o coração saudável e fugir dessas estatísticas, é preciso cuidar muito bem do órgão. Como? Com exercícios físicos diários e uma boa alimentação.