Alimentos de origem vegetal ajudam a turbinar a saúde da flora intestinal

bacterias-intestinoVocê já deve ter ouvido falar que nosso organismo é composto, em média, por cerca de 70% de água, não é mesmo? Mas o que pouca gente sabe é que 90% (!) do nosso corpo é composto por células de micróbios. Ou seja, nós somos apenas 10% humanos!

Calma, não entre em pânico. Isso é, na realidade, muito bom. Acontece que parte desse tanto de micróbios forma a nossa flora intestinal, e é possível cultivá-los com determinados alimentos.

Postura saudável exige mudança de hábitos

postura-saudavelA postura é uma dessas coisas com as quais quase nunca nos preocupamos, não é mesmo? No entanto, basta alguém falar no assunto e muita gente imediatamente se ajeita nas cadeiras.

Policiar a própria postura é muito difícil e exige mudança de hábitos constantes. E como hábitos são muito difíceis de mudar, separamos algumas dicas para você adotar ao longo do seu dia para manter a coluna saudável.

Meditação mantém cérebro jovem

meditacao cerebroNós, seres humanos, perdemos um pouco da massa cinzenta do cérebro conforme ficamos mais velhos. É algo natural. Essa substância é responsável pelo processamento de informações que recebemos, nosso raciocínio e outras funções, a exemplo de controle muscular, percepção sensorial, emoção e fala.

O fato é que uma nova pesquisa, realizada pela Universidade da Califórnia, Estados Unidos, e publicada no periódico Frontiers in Psychology, descobriu que é possível preservar a massa cinzenta do cérebro — deixando-a mais jovem — por meio da prática da meditação.