Exercícios físicos durante a gravidez

exercicios-gravidezA gravidez é um período lindo, mas repleto de dúvidas. Muitas mamães (e não só as de primeira viagem) têm muitas dúvidas acerca do que podem ou não fazer. E a prática de exercícios físicos durante a gravidez está entre elas.

A resposta é sim. Aliás, exercícios físicos não só podem ser realizados durante a gestação como são essenciais para o bem-estar gestacional. Dentre os benefícios resultantes da prática, podemos citar o controle de peso da mãe, a redução de riscos obstétricos, a manutenção do condicionamento físico e a diminuição de males como o estresse e a depressão.

Receita de sanduíche de pepino

sanduiche-de-pepinoNesta receita de sanduíche de pepino você conta com vitaminas C, A e K, que ajudam a retardar rugas e o processo de envelhecimento.

O pepino também contém fitoesteróis, conhecidos por reduzirem o nível de açúcar no sangue. Além de fibras, que ajudam na limpeza do trato intestinal, promovendo um verdadeiro detox no organismo.

“Em momento algum pensei em desistir”, diz paciente que venceu o câncer de mama

cancer-de-mama-pacienteIngrid Cassiene Klass, 29, nunca teve em sua família um caso de câncer. Quando um pequeno nódulo benigno apareceu em seu seio aos 24 anos de idade, jamais imaginou que pudesse se tratar de um câncer de mama.

Depois de dois anos de exames e acompanhamento médico, o nódulo que Ingrid descobriu ao se coçar depois que adquiriu uma alergia transformou sua vida ao se revelar maligno.

De casamento marcado, cheia de sonhos e planos, a professora e psicopedagoga se descobriu desesperada. Mas foi no amparo do noivo, amigos, família e no amor pela vida que encontrou forças para lutar contra o câncer.

As doenças mais comuns durante a primavera

doencas-primaveraJunto com o florescer das plantas e árvores, a primavera traz um clima mais ameno, que prepara os ânimos das pessoas para o verão. Mas nem tudo são flores na estão mais bonita do ano (com o perdão do trocadilho). Durante a primavera, a mudança de temperatura também traz muitas doenças relacionadas com o clima e outras com o desabrochar e polinização das flores.

Para se prevenir, adote os seguintes cuidados: