Evitando Olheiras

As olheiras se formam quando os vasos sanguíneos aparecem através da pele abaixo dos olhos, por ser uma das áreas mais finas do corpo.

Na maioria das pessoas esse é o resultado de noites mal dormidas, o que faz com que o organismo mande mais sangue para manter a região ativa.

Mas se você tem sofrido com o problema, não se desespere. Existem meios de controlá-lo, como explica o dermatologista Paulo Freire em entrevista ao Terra. De acordo com ele, uma noite bem dormida pode auxiliar e muito na redução das olheiras. “Compressas de água fria local podem ajudar a amenizar o problema. Compressas geladas de chá de camomila também ajudam a melhorar o aspecto das marcas”, completa.

Neste caso, o ideal é usar as compressas ao redor dos olhos entre 5 a 7 minutos pela manhã ou até mesmo cremes específicos para o problema durante duas vezes ao dia. Também é recomendável o uso de pepinos gelados em fatias para amenizar inchaço ou escurecimento.

Vale lembra de que em alguns casos as olheiras são resultados genéticos e estão relacionados ao acúmulo de melanina na região dos olhos. Se esse for seu caso e você se sente incomodado, o ideal é procurar um dermatologista para indicar o tratamento mais adequado que ajude a diminuir a pigmentação da região.

Lidando com a Ansiedade

A ansiedade é uma emoção comum no ser humano, ainda mais quando surgem algumas inseguranças ou situações desagradáveis no dia a dia como no trabalho, antes de uma prova, em uma entrevista de emprego, entre outros.

Manter o controle não é uma tarefa fácil. Mas separamos algumas dicas que você pode praticar para tentar amenizar este problema. Confira:

  • Exercite-se. A prática de exercícios físicos é uma aliada para o tratamento da ansiedade. Uma caminhada 3 vezes por semana por pelo menos meia hora ou andar de bicicleta e outros meios alternativos de transporte para se locomover ajudam na ansiedade e na saúde do organismo. A escolha de ambientes calmos como parques arborizados são bastante benéficos.
  • Organize suas tarefas. O seu dia renderá muito mais se você listar suas tarefas e metas diárias e ir eliminando-as de acordo com a finalização de cada uma. Além de trazer uma maior satisfação, a sua cabeça organizará melhor o que precisa ser feito.

Receita: Torta Integral

Além de possuir um menor teor em gordura comparada com a massa tradicional, a massa integral é uma excelente fonte de energia. Pensando nisso, separamos essa deliciosa receita de Torta Integral para você se deliciar com a família e amigos. Você vai precisar de:

MASSA
2 ovos
2 xícara de trigo integral
1 xícara de leite
1/2 xícara de óleo de girassol
1 xícara de aveia fina
1 colher (sopa) de fermento
sal a gosto

Dicas: Alimentação no Trabalho

Para algumas pessoas, a rotina não permite que refeições importantes como o almoço sejam feitas dentro de casa. Isso faz com que a gama de opções seja muito grande na hora de escolher o que comer. Fast Food é um exemplo bastante comum nas escolhas das pessoas, visto que o tempo geralmente é corrido e não podem esperar muito.

Se você se identifica com a situação, este post é pra você! Confira algumas dicas que separamos para que tenha uma alimentação mais saudável nos dias de trabalho:

– Levar para o serviço sanduíches naturais preparados em casa. Além de poupar tempo e economizar, você tem a opção de usar a criatividade e preparar um sanduíche com variados tipos de legumes, verduras, patês ou carnes.