Benefícios de Acordar Cedo

Para alguns, pode ser difícil levantar mais cedo, até mesmo quando a rotina faz disso um hábito. Mas além de nos deixar mais dispostos para encarar o dia, acordar cedo também tem outros benefícios.

Segundo pesquisa feita com mais de mil voluntários na Universidade de Roehampton, no Reino Unido, pessoas que acordam cedo são mais magras, mais felizes e saudáveis.

Além disso, acordar mais cedo te ajuda a:

  • Ter um café da manhã mais saudável: O melhor horário para a primeira refeição do dia é até uma hora após levantar da cama. O que deve ser feito de manhã, pois o ideal é fazer várias refeições pequenas ao longo do dia para controlar o cortisol, que em excesso leva ao acúmulo de gordura abdominal.
  • Ficar mais disposto: Diferente dos dias que você acorda mais tarde com uma sensação de estar atrasado no mundo, ao acordar cedo a sua força de vontade se mostra maior, e com o passar da manhã, você vai até se esquecendo da preguiça, além do dia render muito mais pelo fato do seu desempenho potencializar ao longo do dia.
  • Aproveitar a serenidade: O período da manhã é ótimo para trabalhar ou estudar em paz. Ao acordar a sua mente está calma, livre, serena, e não há nada melhor quando o silêncio do início do dia acompanha os seus pensamentos.

Dentre outros benefícios, que apesar de não ser uma tarefa muito fácil, pode facilitar muito a sua rotina.