As mudanças do horário de verão

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No madrugada de sábado (18) para domingo (19) ocorre o horário de verão. As noites serão mais curtas e os dias mais longos. Teremos mais tempo para aproveitar o sol, mas menos tempo para descansar. Isso acaba afetando um pouco nosso organismo.

É normal que nesse período as pessoas tenham mais enxaqueca e mau-humor. Já as mulheres podem sofrer com sintomas emocionais. Mas, para se adaptar bem ao horário de verão, a Clinipam tem algumas dicas.

O primeiro passo é começar a acordar um pouco mais cedo. Para isso, você tem que dormir antes também, ok? Se, quando levantar, sentir certa fadiga, tome uma xicara de café. Mas não exagere, tá bom?

Se você é da turma dos exercícios, lembre-se também que o horário de sol forte também muda. Às 14 horas, por exemplo, é o sol das 15 horas, que em excesso pode ser prejudicial.

É isso! Aproveite bem o horário de verão.