Bem vindo, verão!

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O verão chegou. A estação, que começa neste dia 22 de dezembro, termina com as águas de março, assim como disse Tom Jobim.

Nesse período, as temperaturas ficam altas e geralmente ocorrem chuvas no final do dia. É preciso, portanto, tomar alguns cuidados relativos à saúde e o bem-estar.

O primeiro deles é sempre manter-se hidratado. Escrevemos um post sobre a importância de beber água. Leia aqui.

No verão, é preciso também ter uma alimentação saudável, regada a frutas e verduras. Alimentos muito pesados ou repletos de gorduras trans – bolachas recheadas, fast food etc — devem ficar fora do cardápio.

Fique de olho também na insolação (o aumento da temperatura do organismo que ultrapassa os limites fisiológicos).

O sol, apesar de belo e “glamoroso”, pode também ser um vilão. Nossa dica é sempre usar protetores solares e roupas leves e macias.

A estação também “chama” algumas doenças, como micose, otite e bicho geográfico. Veja como ficar protegido!

Aproveite o verão. Clinipam, mais Saúde para você!