Alergias aumentam com a chegada do inverno

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Fungadas, nariz trancado, coriza. Três palavras que acompanham todo alérgico e que, com a chegada dos dias frios, transformam as alergias em um verdadeiro consumo desenfreado de lenços de papel.

Funcionando como resposta do sistema imunológico a micro-organismos e partículas chamados aeroalérgenos (como ácaros, mofo e pólen), as alergias mais comuns são a bronquite – inflamação das principais passagens de ar para os pulmões -, a asma – doença inflamatória crônica das vias aéreas – e a rinite – reação imunológica do corpo a partículas inaladas que são consideradas estranhas.

S.O.S Balança

Em março de 2017 a Clinipam, em parceria com o Salad Me, deu início a um programa especial de emagrecimento chamado S.O.S Balança. O objetivo do programa é estimular a mudança na qualidade de vida de nossos colaboradores com testes de autoconhecimento, suporte, ações surpresas e informações para a mudança de hábitos.

O programa está sendo realizado através de reuniões quinzenais e com um acompanhamento mensal de cada participante, que conta com uma equipe multidisciplinar: Psicóloga Jocilaine, Nutricionista Danusa Yanes, Educador Físico Fábio Gunter e Comitê Organizador (Adriane – Marketing, Cintia – CQV e Carol – Gestão de Pessoas).

Os 50 colaboradores que aceitaram participar do desafio voluntariamente estão recebendo orientações nutricionais, psicológicas e de atividades físicas nesta etapa final da 1ª edição do programa.

Por isso, fique atento que em breve premiaremos um vencedor de cada grupo que conseguiu perder mais peso percentualmente.  O premiado será contemplado com um Dia de Transformação (corte, escova, design de sobrancelha, maquiagem), Consultoria com Personal Stylist e um Vale Compras!

Evitando Olheiras

As olheiras se formam quando os vasos sanguíneos aparecem através da pele abaixo dos olhos, por ser uma das áreas mais finas do corpo.

Na maioria das pessoas esse é o resultado de noites mal dormidas, o que faz com que o organismo mande mais sangue para manter a região ativa.

Mas se você tem sofrido com o problema, não se desespere. Existem meios de controlá-lo, como explica o dermatologista Paulo Freire em entrevista ao Terra. De acordo com ele, uma noite bem dormida pode auxiliar e muito na redução das olheiras. “Compressas de água fria local podem ajudar a amenizar o problema. Compressas geladas de chá de camomila também ajudam a melhorar o aspecto das marcas”, completa.

Neste caso, o ideal é usar as compressas ao redor dos olhos entre 5 a 7 minutos pela manhã ou até mesmo cremes específicos para o problema durante duas vezes ao dia. Também é recomendável o uso de pepinos gelados em fatias para amenizar inchaço ou escurecimento.

Vale lembra de que em alguns casos as olheiras são resultados genéticos e estão relacionados ao acúmulo de melanina na região dos olhos. Se esse for seu caso e você se sente incomodado, o ideal é procurar um dermatologista para indicar o tratamento mais adequado que ajude a diminuir a pigmentação da região.

Dicas: Alimentação no Trabalho

Para algumas pessoas, a rotina não permite que refeições importantes como o almoço sejam feitas dentro de casa. Isso faz com que a gama de opções seja muito grande na hora de escolher o que comer. Fast Food é um exemplo bastante comum nas escolhas das pessoas, visto que o tempo geralmente é corrido e não podem esperar muito.

Se você se identifica com a situação, este post é pra você! Confira algumas dicas que separamos para que tenha uma alimentação mais saudável nos dias de trabalho:

– Levar para o serviço sanduíches naturais preparados em casa. Além de poupar tempo e economizar, você tem a opção de usar a criatividade e preparar um sanduíche com variados tipos de legumes, verduras, patês ou carnes.

Dica: Dentes mais Brancos

Uma boa escolha de alimentos pode ajudar muito na limpeza e saúde bucal. Para as pessoas que gostam de tomar café, chá, suco de uva, refrigerantes à base de cola e outros alimentos que mancham o sorriso, as dicas a seguir são importantíssimas para evitar que a coloração dos dentes se altere:

Maçã / Pera: Como essas frutas são fibrosas, elas estimulam o fluxo salivar – que protege os dentes contra cáries e doenças de gengiva –  e ainda limpam os dentes naturalmente a cada mordida.

Equilibre sua Saúde

A intenção do dia mundial da saúde é conscientizar a população a fim de manter a relação saudável entre mente e corpo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma pessoa considerada saudável vai além de alguém não tenha doenças, fazendo parte desta composição também alguém que tenha uma boa relação consigo mesmo e com a sociedade.

Separamos algumas dicas para você praticar e manter um melhor equilíbrio em sua saúde:

Aproveite o Carnaval!

Se você vai passar o carnaval na sua cidade e acredita que não está com muitas opções para aproveitar o feriado não desanime! Basta seguir essas dicas que a Clinipam separou para você e tirar o máximo de proveito desse dia sem precisar de muito.

1) Vá atrás da diversão: Se você é daqueles que gosta de se divertir, dançar ou apenas ver o movimento, pesquise a programação da sua cidade. Seja em bares, baladas, carnaval de rua ou o que você preferir. O importante é encontrar uma maneira de se remexer.

2) Descanse: Nem sempre estamos no clima de festa, ainda mais se estivermos com um cansaço acumulado. Nesse caso, vale a pena ficar em casa e aproveitar o conforto para relaxar e aproveitar o dia de folga.

Dicas para dormir mais

Se você é daquelas pessoas que sempre arranjam um tempinho para ficar a mais na cama quando o despertador toca e às vezes acaba perdendo a noção do tempo, aqui vão algumas dicas para que se organize melhor e consiga dormir “só mais 5 minutos” antes de acordar.

1) Separe, durante a noite, a roupa que você vai usar de manhã – Por mais rápido que você escolha sua roupa e se arrume durante a manhã, fica muito mais fácil separar a roupa durante a noite, assim você já acorda com uma coisa a menos para se preocupar.

2) Desligue-se das tecnologias – Procure desligar o wi-fi quando for dormir e ao acordar, ainda mais se o celular estiver em modo de vibração. Isso apenas irá te distrair mais e deixar curioso, tirando o tempo do seu sono e até mesmo podendo causar atrasos no dia-a-dia.

3) Evite sonecas prolongadas – Um cochilo depois do almoço, de aproximadamente 20 minutos já é o suficiente para relaxar sem prejudicar o sono noturno. Dormir por muito tempo durante o dia pode estragar o sono da noite.

4) Pratique exercícios regularmente – Exercitar-se ao menos 30 minutos por dia é essencial para descansar melhor durante a noite, já que o corpo gasta mais energia e sente a necessidade de descanso. O ideal é exercitar-se no máximo até as 21 horas da noite, pois se for muito tarde pode prejudicar o sono.

Benefícios de Acordar Cedo

Para alguns, pode ser difícil levantar mais cedo, até mesmo quando a rotina faz disso um hábito. Mas além de nos deixar mais dispostos para encarar o dia, acordar cedo também tem outros benefícios.

Segundo pesquisa feita com mais de mil voluntários na Universidade de Roehampton, no Reino Unido, pessoas que acordam cedo são mais magras, mais felizes e saudáveis.

Além disso, acordar mais cedo te ajuda a:

  • Ter um café da manhã mais saudável: O melhor horário para a primeira refeição do dia é até uma hora após levantar da cama. O que deve ser feito de manhã, pois o ideal é fazer várias refeições pequenas ao longo do dia para controlar o cortisol, que em excesso leva ao acúmulo de gordura abdominal.
  • Ficar mais disposto: Diferente dos dias que você acorda mais tarde com uma sensação de estar atrasado no mundo, ao acordar cedo a sua força de vontade se mostra maior, e com o passar da manhã, você vai até se esquecendo da preguiça, além do dia render muito mais pelo fato do seu desempenho potencializar ao longo do dia.
  • Aproveitar a serenidade: O período da manhã é ótimo para trabalhar ou estudar em paz. Ao acordar a sua mente está calma, livre, serena, e não há nada melhor quando o silêncio do início do dia acompanha os seus pensamentos.

Dentre outros benefícios, que apesar de não ser uma tarefa muito fácil, pode facilitar muito a sua rotina.

 

Convivendo com as Diferenças

As desigualdades existem para mostrar que não há um padrão quando se trata de pessoas. É muito fácil perceber isso, visto que cada um de nós somos diferentes uns dos outros, já que vimos de diferentes famílias, fazemos parte de diferentes âmbitos escolares, profissionais, econômicos, gêneros e culturais no geral. É por isso que o que é normal e comum para uma pessoa, pode não ser para a outra, de acordo com sua bagagem cultural.

Já parou pra pensar se todos nós gostássemos da mesma cor, usássemos as mesmas roupas e tivéssemos os mesmos pensamentos? Além de perdermos a emoção de aprender coisas novas e entrar em contato com pensamentos diferentes, as pessoas que amamos também perderiam suas essências se fossem iguais a nós, e a essência é o que nos torna especial.