Primeiros Socorros: Picada de Aranha

Enquanto existem aranhas com venenos que não prejudicam o ser humano, existem também aquelas que são bastante nocivas para a saúde, podendo causar até a morte, se não houver os cuidados e tratamento adequado. As pretas e marrons geralmente são as mais perigosas. Além disso, as aranhas marrons são bastante frequentes nas regiões Sul e Sudeste do Brasil, como Paraná, São Paulo e Rio Grande do Sul.

Pensando nisso, separamos para você dicas de primeiros socorros em caso de picada de aranhas, valendo também para outros animais peçonhentos como cobras.

O que fazer:
• Manter a vítima calma e deitada, pois agitar-se e ficar se movimentando só fará com que o veneno se espalhe com maior facilidade. O ideal é a pessoa se manter o mais imóvel possível.

Mau Hálito Infantil

Você sabe a principal causa do mau hálito infantil?

Segundo estudo publicado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) o mau hálito infantil está associado à respiração pela boca.

A maior porcentagem dos casos de halitose infantil é notado pela manhã devido à boca seca, causada pela respiração bucal durante a noite.

A pesquisa recente foi realizada com 55 crianças entre 3 e 14 anos de idade, divididos em dois grupos envolvendo quem respira via oral e quem respira via nasal. Com isso, foi apontado que 40% das crianças respiram pela boca, e destas, 63% apresentaram forte mau hálito.

Além disso, parte da timidez e insegurança da infância está relacionada com o odor da halitose.

 

Como cuidar da pele no verão!

Ressecamento, queimaduras, manchas, câncer de pele, fotoenvelhecimento. Estes são alguns fatores que podem prejudicar a sua saúde na estação mais quente do ano. Para te ajudar a ficar atento aos cuidados necessários e evitar esses problemas, a Clinipam separou algumas dicas para você se dar bem neste verão!

Protetor Solar: É a parte mais importante na proteção contra os raios UV. Além de evitar a vermelhidão e ardor na pele, o protetor solar previne contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele. O ideal é aplicar 30 minutos antes da exposição solar e reaplicar a cada 1h30m.

Os lábios também devem ser protegidos com protetor solar labial, pois ficam bastante expostos aos raios solares, o que pode causar manchas, envelhecimento e até mesmo tumores.

Câncer de mama , uma reflexão sobre a própria vida

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Não é fácil. Receber o diagnóstico de câncer de mama e enfrentar os tratamentos  com certeza fazem parte de uma fase de tensões, ansiedade e, para muitas mulheres, sentimentos de culpa.  Sobre esse último, é comum entre elas a busca por uma razão que justifique a doença , razão essa que para muitas parece estar ligada a suas ações: o que teria feito para isso, talvez esteja sendo castigada etc.

Somete quem passa ou passou por esse conflito emocional pode saber o quanto ele é marcante e o quanto superá-lo pode ser fundamental para enfrentar o tratamento sentindo-se forte, bela e merecedora de uma vida cheia de bons momentos.

Fugindo dos aspectos meramente negativos, algumas mulheres decidem enfrentar esse momento como uma ruptura com sua vida anterior. Algumas chegam à conclusão de que não viviam de forma plena, que não estavam tempo o suficiente com quem amam, que há tempos já não faziam o que tanto gostavam.  Por isso, com o tratamento, surgem também novos planos, agora movidos por uma paixão maior e até então desconhecida.

Enfrentar a ideia de sua própria morte lhes permite superar o sofrimento  e relativizar os medos. Além disso, depois dessa experiência marcante, muitas descobrem a grandeza do amor e da amizade de familiares, amigos e até de pessoas que não pareciam tão  próximas. Esses sim são sentimentos que ajudam as mulheres em tratamento, renovando sua confiança e aumentando sua força e autoestima.

Ela decidiu lutar linda contra o câncer

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outubro-rosaSabe aquelas pessoas que conseguem inspirar a todos, mesmo em seus momentos mais difíceis? Pessoas como a flor de lótus, sabe? Aquela flor linda e delicada, que sobrevive nos lugares mais inóspitos e, por isso mesmo, é considerada sagrada em muitas culturas; um símbolo de pureza, força,  renascimento e prosperidade. Assim é a Ingrid Klass.

A DESCOBERTA

Com apenas 24 anos e vivendo o sonho do casamento próximo, Ingrid descobriu um câncer de mama. Nova, sem histórico familiar, sua primeira reação foi de falta de fé e muito choro. Porém, isso não durou muito. Após receber o diagnóstico, enquanto seu noivo a guiava no carro sem destino certo, ela lembrou-se de sua mãe, que durante nove anos lutou pela vida com um sorriso no rosto e muita força. Pensou também nas crianças que enfrentam a doença com garra e autoestima elevada. Decidiu que com ela seria assim também.

Semente de chia, poderosa aliada da saúde.

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Extremamente saudável, a chia é ainda um complemento perfeito em diversas receitas

Poderosas fonte de fibras, antioxidantes, cálcio e ômega 3, as sementes de chia merecem a atenção de todos que fazem questão de manter uma vida saudável.

Não é a toa que, Christopher McDougall, jornalista formado em Havard, corredor de ultramaratonas e autor do livro Born to Run, afirma que em termos de conteúdo nutricional, uma colher de chia equivale a uma combinação de salmão, espinafre e hormônios do crescimento humano.

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Mas não para por aí. Além de muito saudável, a chia tem um sabor suave e agradável, o que a torna perfeita em saladas, pães, sobremesas e até bebidas. O limite é a imaginação!

Por tantos benefícios, a chia será o tema da Cozinha Experimental do Centro de Qualidade de Vida da Clinipam, que acontecerá no próximo dia 13. Esta é uma oportunidade para os beneficiários da Clinipam conhecerem mais sobre essa poderosa semente e ainda aprenderem novas e saudáveis receitas.

O evento é gratuito, mas tem vagas limitadas e é exclusivo para beneficiários Clinipam. Interessados devem inscrever-se em Curitiba, na Avenida XV de Novembro, 556 – 1ºandar ou pelo telefone (41) 3021-2030.

Entenda a hipertensão e previna-se

hipertensaoHoje, aqui no blog da Clinipam, vamos falar um pouco sobre o que é a hipertensão, quais são os sintomas da pressão alta – como também é conhecida -, como você pode se prevenir da doença e apontar os possíveis tratamentos.

O que é, afinal, a pressão alta/hipertensão?

A hipertensão acontece quando há muita pressão do sangue nas paredes das artérias. A pessoa está com pressão alta quando apresenta valores acima de 14 por 9. O “normal” é 12 por 8.

Como está sua autoestima?

autoestimaComo anda a sua autoestima? Você gosta de você mesmo? Se você tem dúvidas sobre este assunto ou não sabe o que fazer para melhorar a autoestima, o post de hoje vai te ajudar.

O que é exatamente autoestima?

A autoestima é a forma como nos vemos, é o julgamento que fazemos sobre nós mesmos, de nossas capacidades, habilidades, qualidades, defeitos, fragilidades e aparência. É o que conseguimos enxergar de nós e o que achamos disso que enxergamos.

Quais são os sintomas da baixa autoestima?

Em geral, as pessoas com baixa autoestima sentem-se desencorajadas e incapazes de atingir seus objetivos. Apresentam dificuldades nos relacionamentos interpessoais, já que não têm amor próprio bem desenvolvido. Sendo assim, elas dificilmente conseguem perceber o amor do outro e acham que não são merecedoras desse amor.

Quem tem baixo autoestima também apresenta dificuldade em se posicionar em relação ao outro, de ser assertivo (capaz de dizer o que gosta e o que não gosta, o que quer e o que não quer).

A baixo autoestima deixa a pessoa com dificuldade de resolver problemas. Insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, falta de autoconfiança e auto-aceitação, necessidade de agradar e de aprovação alheia, inferioridade e falta de valor são sentimentos comuns entre as pessoas com autoestima baixa.

Como identificar uma pessoa com baixa autoestima?

Pessoas com baixa autoestima tendem a ser pouco criativas, apresentam dificuldade para tomar iniciativas, são poucos assertivas, não se sentem amadas, não se sentem livres. Podem se sentir ansiosas, inseguras e desamparadas.

Baixa autoestima tem tratamento?

Sim, tratamento para baixa autoestima existe. Todos nós temos a capacidade de desenvolver positivamente a autoestima.

Como funciona o tratamento para baixa autoestima?

Existem alguns caminhos que ajudam a melhorar a autoestima. O processo terapêutico visa promover autoconhecimento, que faz com a pessoa consiga entender como seu comportamento afeta o ambiente ao seu redor e como esse ambiente interfere em sua vida.

A terapia para aumentar a autoestima pode auxiliar o indivíduo a desenvolver novos comportamentos e novas relações. Através do autoconhecimento a pessoa aprende a discriminar o que lhe traz satisfação e bem-estar e o que lhe causa sofrimento. O que é bom e o que é ruim. Aprende a identificar suas qualidades, potencializando-as e utilizando-as da melhor forma.

A autoestima é formada na infância?

As experiências de vida, principalmente àquelas vividas na infância, têm forte influência na autoestima. A criança que é reforçada (recebe atenção, amor e respeito) em seus comportamentos adequados e é orientada em seus comportamento inadequados tende a desenvolver uma autoetima positiva. Já aquela que vive em um ambiente coercitivo, punitivo, de críticas constantes, tende a desenvolver uma baixa autoestima.

Baixa autoestima é um tipo de depressão?

A baixa autoestima não é um tipo de depressão. Ela pode ser um fator que desencadeia a depressão e/ou um fator que mantém a depressão e/ou uma consequência da depressão. Qualquer pessoa pode ou não ter uma crise de depressão, mesmo tendo uma boa autoestima. No entanto, a pessoa que está com depressão, não está com sua autoestima boa, já que geralmente ela se avalia como inadequada, incapaz, inútil, vê um futuro ausente de expectativas e tende a ter um padrão comportamental com poucas atividades, com poucos cuidados, com poucos prazeres.

Além do tratamento terapêutico, existe tratamento médico também?

O tramento para elevar a baixa autoestima também pode ser com fármaco, caso a baixa autoestima esteja associada a outro transtorno.

Dicas para melhorar a autoestima:

1. Procurar ter um autoconhecimento de padrões comportamentais dentro do contexto social.

2. Discriminar o que lhe é bom e satisfatório, reconhecendo as próprias qualidades e potencializando-as.

3. Aprender a elogiar-se e receber elogios.

4. Flexibilizar a exigência e o perfeccionismo e entender que temos o direito de errar e aprender com os erros.

5. Desenvolver a assertividade para defender o que se quer, dizer sim quando assim o for, e dizer não quando necessário.

6. Selecionar ambientes menos punitivos, ambientes de apoio e procurar se sentir amado, livre, podeno criar e provar coisas novas.

7. Viver com menos regras e sofrimentos.

Estabeleça metas saudáveis neste ano novo

metas-saudaveisChegamos a 2016. Mas e a sua saúde? Será a mesma do ano passado? Para garantir um novo ano cheio de bem-estar e curtir a vida com toda a plenitude que você merece, crie resoluções de ano novo que lhe ajudem a criar novos hábitos, prolongando os benefícios de uma boa alimentação associada à prática regular de atividade física.

Veja algumas metas saudáveis que você pode estabelecer para este ano novo:

Proteja-se das doenças do verão

doencas-do-veraoCom a chegada do verão no próximo dia 21, devemos voltar nossa atenção para alguns cuidados que ajudam a prevenir as doenças típicas da estação.

Abaixo, você confere as principais delas e como se proteger das doenças do verão.

Insolação:

A insolação é muito perigosa. Ocasionada pela excessiva exposição ao sol, ela se manifesta quando a temperatura do corpo não consegue mais manter o equilíbrio. Ela ocasiona queima da pele e, em alguns casos, até mesmo disfunção cerebral. Para preveni-la, basta evitar o sol entre 10h e 16h, passar protetor com fator mínimo de proteção 30, usar chapéus e beber bastante água.