Alimentos de origem vegetal ajudam a turbinar a saúde da flora intestinal

bacterias-intestinoVocê já deve ter ouvido falar que nosso organismo é composto, em média, por cerca de 70% de água, não é mesmo? Mas o que pouca gente sabe é que 90% (!) do nosso corpo é composto por células de micróbios. Ou seja, nós somos apenas 10% humanos!

Calma, não entre em pânico. Isso é, na realidade, muito bom. Acontece que parte desse tanto de micróbios forma a nossa flora intestinal, e é possível cultivá-los com determinados alimentos.

Pais não sabem avaliar peso dos filhos

http://mdemulher.abril.com.br/

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Você é daquela época em que os pais diziam que criança saudável era criança gordinha? Hoje sabemos que eles estavam errados, pois a obesidade infantil pode gerar problemas para o futuro dos pequenos. Mas você sabia que os pais ainda não conseguem avaliar bem o peso dos filhos?

Quem disse isso foram pesquisadores da Universidade de Melbourne, na Austrália. Eles avaliaram o Índice de Massa Corporal (IMC) e a circunferência de 2,1 mil crianças.  Segundo o resultado da pesquisa, 43% dos pais com filhos fora do peso ideal os avaliaram como saudáveis.

Protetor no Inverno

Por mais que alguns não acreditem, os raios UV também aparecem durante os climas frios do ano, quando o sol resolve se esconder, especialmente aqui em Curitiba e Região Metropolitana!

Durante o verão os raios UVB (responsáveis pela sensação de ardência e vermelhidão) são mais comuns devido ao efeito ser rapidamente perceptível. Porém, durante o inverno os raios UVA continuam incidindo com a mesma intensidade em nossas peles. A diferença é que o seu efeito é cumulativo e atinge as camadas mais profundas da pele, fazendo com que suas consequências demorem mais para aparecerem. Isso pode ser evitado se o protetor solar for utilizado com mais frequência.

Umas das consequências dos raios UVA em nossa pele são: aparecimento de rugas, manchas, flacidez, envelhecimento precoce e predisposição à alergias e surgimento do câncer de pele.

Para o dia a dia produtos com o FPS 30 são suficientes para proteger, segundo a dermatologista Danielle Aguiar em entrevista para o Beleza Extraordinária.

Além disso, as fórmulas cremosas dos filtros solares são ótimas para hidratação, visto que no frio o ressecamento da pele é bastante comum.

É válido lembrar que apesar do sol trazer grandes benefícios para a saúde, ele precisa ser aproveitado com moderação e cuidado para que problemas futuros não aconteçam. Os produtos modernos, além de protegerem nossa pele de radiações nocivas, deixam infiltrar os raios responsáveis por um bronzeado bonito e uma pele mais saudável.

Entenda a diferença:
Raios UVA (atingem a camada subcutânea): penetram nas camadas mais profundas da pele sem deixar marcas, causando envelhecimento precoce e o melanoma, um tipo agressivo de câncer.

Raios UVB (atingem a derme): provocam a vermelhidão e as queimaduras solares. Além disso, estão diretamente relacionados ao câncer de pele não melanoma, o mais comum dos tumores nesse tecido.

Vitamina D Contra Gripes e Resfriados

Tomar vitaminas para garantir uma boa saúde física e mental é um fato bastante conhecido por nós. A nova descoberta está no fato de que a vitamina D, em especial, pode nos proteger contra resfriados, gripes e outras infecções respiratórias.

O estudo publicado na revista “British Medical Journal” apontou que os efeitos são maiores nas pessoas com baixos níveis do nutriente. Principalmente em países que fazem muito frio e onde os níveis da luz solar, fonte de vitamina D, são baixos.

Além disso, a vitamina D é essencial para mantermos a saúde de nossos ossos, coração e tratar doenças autoimunes.

Algumas fontes de Vitamina D são: luz solar (20 minutos por dia sem o uso de protetor solar); salmão cozido; ovo cozido; óleo de fígado de bacalhau, leite ninho fortificado; sardinhas enlatadas, etc.

Mas lembre-se de que para garantir uma absorção ideal da vitamina D, a ajuda de um nutricionista e especialista na área pode sede ser fundamental!

Benefícios de Acordar Cedo

Para alguns, pode ser difícil levantar mais cedo, até mesmo quando a rotina faz disso um hábito. Mas além de nos deixar mais dispostos para encarar o dia, acordar cedo também tem outros benefícios.

Segundo pesquisa feita com mais de mil voluntários na Universidade de Roehampton, no Reino Unido, pessoas que acordam cedo são mais magras, mais felizes e saudáveis.

Além disso, acordar mais cedo te ajuda a:

  • Ter um café da manhã mais saudável: O melhor horário para a primeira refeição do dia é até uma hora após levantar da cama. O que deve ser feito de manhã, pois o ideal é fazer várias refeições pequenas ao longo do dia para controlar o cortisol, que em excesso leva ao acúmulo de gordura abdominal.
  • Ficar mais disposto: Diferente dos dias que você acorda mais tarde com uma sensação de estar atrasado no mundo, ao acordar cedo a sua força de vontade se mostra maior, e com o passar da manhã, você vai até se esquecendo da preguiça, além do dia render muito mais pelo fato do seu desempenho potencializar ao longo do dia.
  • Aproveitar a serenidade: O período da manhã é ótimo para trabalhar ou estudar em paz. Ao acordar a sua mente está calma, livre, serena, e não há nada melhor quando o silêncio do início do dia acompanha os seus pensamentos.

Dentre outros benefícios, que apesar de não ser uma tarefa muito fácil, pode facilitar muito a sua rotina.

 

Mau Hálito Infantil

Você sabe a principal causa do mau hálito infantil?

Segundo estudo publicado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) o mau hálito infantil está associado à respiração pela boca.

A maior porcentagem dos casos de halitose infantil é notado pela manhã devido à boca seca, causada pela respiração bucal durante a noite.

A pesquisa recente foi realizada com 55 crianças entre 3 e 14 anos de idade, divididos em dois grupos envolvendo quem respira via oral e quem respira via nasal. Com isso, foi apontado que 40% das crianças respiram pela boca, e destas, 63% apresentaram forte mau hálito.

Além disso, parte da timidez e insegurança da infância está relacionada com o odor da halitose.

 

Doação de sangue no Paraná

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O que você faria para salvar a vida de alguém? Já imaginou que alguém pode precisar de você para viver neste exato momento? A doação de sangue é um ato de amor à vida que, de forma tão simples e rápida, pode transformar para sempre a história de muitas pessoas.

O Centro de Hematologia e Hemoterapia do Paraná (Hemepar), por exemplo, necessita em média de 150 a 200 doadores por dia. Esse número, no entanto, nem sempre é atingido, especialmente no inverno, quando as doações no estado diminuem bastante, em virtude do desejo que as pessoas têm de ficar mais em casa nos dias frios.

São apenas 5 a 15 minutos. Esse é o tempo que dura uma sessão de coleta de sague para doação, em um processo simples, seguro e sem dor.  Aqui no Paraná, o sangue coletado pela Hemepar – unidade da Secretaria de Estado de Saúde responsável pela coleta, armazenamento, processamento, transfusão e distribuição do material – é encaminhado para 384 hospitais públicos, filantrópicos e privados, entre eles o Hospital Ônix, da Clinipam.

Doação de órgãos – O poder de salvar vidas

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A cada ano, milhares de pessoas com doenças graves são salvas graças à doação de órgãos.

A cada ano,  milhares de pessoas com doenças graves morrem pela falta de um órgão que lhes permita viver.

Jean Dausset, Nobel de medicina, assim escreveu sobre a doação de órgãos:  “O dom da vida, o mais belo!… Preserve essa joia de solidariedade humana, benevolente e anônima”.

doacao-de-orgaosDe fato, essa doação é um gesto imensurável de amor ao próximo, mesmo em meio a uma dor enorme que toma os familiares na hora da decisão.  Cabe a eles, em tão pouco tempo, definir sobre o destino dos órgãos e tecidos da pessoa falecida. E nem sempre a escolha é pelo sim. Muitas vezes, os familiares optam por não fazerem a doação.

A doação é possível quando o paciente é notificado com morte cerebral. Com a aprovação da família, os órgãos passam por uma triagem a fim de analisar sua aptidão.

 

Crenças religiosas, desconhecimento do processo e recusa em aceitar a morte cerebral estão entre os principais motivos que levam os familiares a recusarem a doação. De acordo com Leonardo Borges de Barros e Silva, coordenador da Organização de Procura de Órgãos do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), muitos familiares acreditam ainda que o fato do corpo manter-se quente e do coração seguir batendo é um indício de que a pessoa sobreviverá. O quadro, no entanto, é irreversível, pois com a morte cerebral o paciente perde todas as funções que mantêm a sua vida, como a consciência e capacidade de respirar.

Morto em acidente de carro no Rio de Janeiro, técnico da seleção olímpica alemã de canoagem tem órgãos doados no Brasil.

Stefan Henze - doacao de orgaos

 

Na última sexta-feira (12/08/2016), o técnico da equipe alemã de canoagem slalom, ex atleta e medalhista olímpico Stefan Henze, de 35 anos, sofreu um acidente de carro no Rio de Janeiro. Ele estava no Brasil em razão dos Jogos da Rio 2016. Stefan teve morte cerebral na segunda (15) e a família decidiu pela doação de seus órgãos.  No dia seguinte, uma mulher de 66 anos, cuja identidade não foi divulgada, recebeu seu coração. Os rins e o fígado de Henze também foram captados.

 

Há poucos dias, outro caso de doação chamou a atenção de todo o mundo. Uma noiva foi levada ao altar por homem que recebeu coração do pai dela. Confira no vídeo abaixo:

Mais da metade da população brasileira está acima do peso

obesidade82 milhões de brasileiros com 18 anos ou mais estão acima do peso, revela a Pesquisa Nacional de Saúde, realizada pelo Ministério da Saúde.

O índice é superior ao calculado em 2003, pela POF/IBGE.

De acordo com o estudo atual, uma em cada quatro mulheres são obesas. Mais da metade delas (52,1%) apresentaram prevalência superior de obesidade abdominal, com cintura acima de 88 cm, segundo parâmetros da Organização Mundial de Saúde.

Meditação mantém cérebro jovem

meditacao cerebroNós, seres humanos, perdemos um pouco da massa cinzenta do cérebro conforme ficamos mais velhos. É algo natural. Essa substância é responsável pelo processamento de informações que recebemos, nosso raciocínio e outras funções, a exemplo de controle muscular, percepção sensorial, emoção e fala.

O fato é que uma nova pesquisa, realizada pela Universidade da Califórnia, Estados Unidos, e publicada no periódico Frontiers in Psychology, descobriu que é possível preservar a massa cinzenta do cérebro — deixando-a mais jovem — por meio da prática da meditação.