Cinco dicas de hábitos saudáveis

O Carnaval acabou de passar e, independente se você é da turma da “festa” ou do “sossego”, essa época sempre é sinônimo de exagero na alimentação.

Por isso, o blog da Clinipam separou algumas dicas para você retornar aos seus hábitos saudáveis caso tenha cedido às tentações do feriado. Vamos lá!

1 – Procure ficar bem hidratado sempre. Nessa época, por causa do calor, é comum perdermos mais líquido do que o normal. Tome, pelo menos, 2 litros de água por dia.

2 – Opte por comidas leves e de fácil digestão. Alimentos integrais, sanduíches naturais e vitaminas são ótimas pedidas.

3 – Procure sempre dormir por 7 horas. Esse é o tempo médio para o seu corpo se recuperar do cansaço do dia-a-dia.

4 – Faça alguns exercícios físicos. Bastam, segundo pesquisas, 30 minutos por dia. Caminhadas e corridas são ótimas para qualquer pessoa.

5 – Não exagere no consumo de bebida alcoólica e procure adicionar sucos de fruta ou até uma água de coco bem gelada à sua dieta.