Conheça os benefícios dos alimentos funcionais

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Você já está cansado de ouvir que uma boa alimentação é essencial, certo? Mas será que você realmente sabe o que compõe uma boa alimentação? Ela vai além de um prato bonito e bem colorido. O conteúdo dos alimentos, neste caso, é o que realmente conta. Por isso, no post de hoje, vamos falar dos alimentos funcionais, que aliam as duas características citadas acima: conteúdo e beleza.

O bom humor faz bem à saúde

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Uma das melhores formas de se manter saudável, física e mentalmente, é estar de bom humor. E, apesar de concordarmos, não somos nós quem estamos dizendo isso, não. De acordo com especialistas que tem o humor como pauta de pesquisa, o bom humor é a peça-chave para uma boa vida.

E, para que deixemos a positividade nos influenciar das melhores formas possíveis, precisamos enxergar o mundo de forma diferente. Diferente de quem sofre por ansiedade e vê o lado negativo em tudo. Para adquirir bom humor, é necessário que sejamos flexíveis frente às situações que a vida nos apresenta e saibamos buscar o lado positivo das coisas.

Os benefícios da felicidade

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Perseguimos a felicidade diariamente. Em pessoas, coisas e lugares. E, quando paramos para pensar mais a fundo, ela é a razão pela qual nos movemos. Em tudo o que fazemos ou deixamos de fazer, lá está a busca pela felicidade, pautando nossas atitudes e palavras. E não há absolutamente nada de errado com isso. Muito pelo contrário. O sentimento traz-nos diversos benefícios.

O primeiro deles é o bemestar. Quando estamos felizes, tudo flui de uma forma mais natural e tranquila. De repente, aquele estresse do trabalho ou da faculdade já não parece tão grande como parecia e em vez de reclamar de tudo, você procura soluções e tenta enxergar o lado positivo das coisas. E fazer isso é o ideal. Afinal, acumular raiva e frustração nunca fez bem a ninguém.

Consumir arroz reduz peso corporal

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O arroz é convidado de honra na mesa dos brasileiros. Seja com feijão, legumes ou qualquer outro alimento, ele é uma constante nas refeições diárias do povo e nos buffets de todo o país. Porém, você conhece os benefícios que essa delícia pode proporcionar? São melhores do que você imagina. Pelo menos, é o que mostra uma pesquisa feita pela Baylor College of Medicine, nos EUA.

Rico em nutrientes essenciais, ácido fólico, ferro, o arroz branco é um verdadeiro aliado para a saúde. Melhor do que ele apenas o arroz integral, que é um alimento completo por possuir uma incrível quantidade de fibras, além de ser isento de sódio e apresentar uma pequena quantidade de gordura.

Os benefícios da dança para o corpo

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Botar o esqueleto para se mexer nunca pareceu tão bom. Além de divertido, dançar traz diversos benefícios para o corpo e para a mente. Portanto, se você deseja utilizá-la como meio para fins estéticos ou de relaxamento, você escolheu muito bem! Se não, deixe-nos convencê-lo do contrário.

É inevitável não começar falando do bemestar que a dança traz, uma vez que o movimento e a expressão corporal, aliados à música, trazem sensações de paz, liberdade e felicidade ao corpo todo. Sem falar que você estará usando o corpo como raramente usou ou costuma usar, o que significa que estará despertando diferentes áreas dele e, consequentemente, essas e outras sensações.

É possível praticar exercícios físicos durante a gravidez. Saiba quais!

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A gravidez é um período lindo, mas repleto de dúvidas. Muitas mamães (e não só as de primeira viagem) têm muitas dúvidas acerca do que pode ou não fazer. E a prática de exercícios físicos durante a gestação está entre elas. E a resposta para esta dúvida é o tema do post de hoje.

A resposta é sim. Aliás, exercícios físicos não só podem ser realizados durante a gestação como são essenciais para o bem-estar gestacional. Dentre os benefícios resultantes da prática, podemos citar o controle de peso da mãe, a redução de riscos obstétricos, a manutenção do condicionamento físico e a diminuição de males como o estresse e a depressão.

Morangos reduzem colesterol, dizem cientistas

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Morangos são deliciosos, não é mesmo? E, mais do que isso, são alimentos extremamente benéficos ao nosso organismo, uma vez que possuem vitaminas C, A, E, B5 e B6, além de minerais (cálcio, potássio, ferro) e flavonoides (antioxidante). E o preço a pagar por tudo isso é baixinho. Apenas 38 calorias a cada 100 gramas.

E, agora, todos esse time de vantagens ganhou mais um reforço de peso. Segundo pesquisadores da Itália e da Espanha, em trabalho publicado no “Journal of Nutritional Biochemistry”, o consumo regular de morangos reduz o mau colesterol e os triglicérides.

Os benefícios do cacau

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Chocolate. Essa foi, provavelmente, a primeira palavra que veio à sua mente após ler o título deste post, não é? Tudo bem. Nós não lhe culpamos. Mas a verdade é que essa fruta vai muito além do que muitos conhecem e oferece benefícios essenciais ao bem-estar do corpo. Por isso, hoje, no Dia do Cacau, falaremos sobre alguns deles.

E a palavra de ordem quando falamos das vantagens do cacau é, de fato, “bem-estar”. Principalmente no que se refere ao humor. Isso porque o cacau estimula a liberação de endorfinas e serotonina (neurotransmissor que controla a liberação de alguns hormônios e regula ações como o sono e o apetite). E, todos sabem: quando dormimos e nos alimentamos bem, nos sentimos melhor e mais dispostos.

Dia Mundial do Café

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Ele é o queridinho do brasileiro. Não tem jeito. Café da manhã, da tarde, da noite, casas, escritórios. Ele está em todo o canto. E não é à toa que o café é tão amado por aqui. A história da iguaria em terras brasileiras teve início por volta de 1727, quando foi trazida para cá pelos franceses. Desde então, o Brasil adotou o café com uma de suas principais fontes de renda e produção, sendo responsável por um terço da produção mundial do grão em todo o mundo.

Agora que você já conhece um pouquinho da história e da importância que o café apresenta para o Brasil, nós lhe perguntamos: você conhece os benefícios e malefícios dele? Tudo bem. Nós contamos para você.

A influência da música no corpo (musicoterapia)

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Poucas coisas na vida exprimem tanto prazer e acentuam tanto determinados sentimentos como a música. Para momentos tristes ou felizes, solitários ou festivos, a música é a companhia certa. Porém, mais do que assumir um papel momentâneo, a música também pode exercer uma função terapêutica e aliviar tensões, além de contribuir na prevenção contra diversas doenças. Não sabia? A Clinipam conta para você.

Já há 15 anos, a Organização Mundial de Saúde reconheceu a importância de se inserir a musicoterapia nos centros multidisciplinares de saúde. E, se você não sabe o que é a musicoterapia, ela consiste na utilização da música e seus elementos constituintes (ritmo, melodia, harmonia) por um musicoterapeuta em um processo de incentivo a importantes objetivos terapêuticos, como comunicação, mobilização, expressão, organização, etc.