Receita: Torta Integral

Além de possuir um menor teor em gordura comparada com a massa tradicional, a massa integral é uma excelente fonte de energia. Pensando nisso, separamos essa deliciosa receita de Torta Integral para você se deliciar com a família e amigos. Você vai precisar de:

MASSA
2 ovos
2 xícara de trigo integral
1 xícara de leite
1/2 xícara de óleo de girassol
1 xícara de aveia fina
1 colher (sopa) de fermento
sal a gosto

Dica: Dentes mais Brancos

Uma boa escolha de alimentos pode ajudar muito na limpeza e saúde bucal. Para as pessoas que gostam de tomar café, chá, suco de uva, refrigerantes à base de cola e outros alimentos que mancham o sorriso, as dicas a seguir são importantíssimas para evitar que a coloração dos dentes se altere:

Maçã / Pera: Como essas frutas são fibrosas, elas estimulam o fluxo salivar – que protege os dentes contra cáries e doenças de gengiva –  e ainda limpam os dentes naturalmente a cada mordida.

Depressão: Mitos e Verdades

Definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a principal causa de incapacidade em todo o mundo, a depressão atinge cerca de 350 milhões de pessoas de todas as idades no planeta. Contudo, a situação ainda é pouco conhecida entre as pessoas e é tida como um tabu.

Confira alguns mitos e verdades que ajudam a esclarecer melhor esta doença:

MITO: Todos os sintomas da depressão são mentais

Primeiros Socorros: Picada de Aranha

Enquanto existem aranhas com venenos que não prejudicam o ser humano, existem também aquelas que são bastante nocivas para a saúde, podendo causar até a morte, se não houver os cuidados e tratamento adequado. As pretas e marrons geralmente são as mais perigosas. Além disso, as aranhas marrons são bastante frequentes nas regiões Sul e Sudeste do Brasil, como Paraná, São Paulo e Rio Grande do Sul.

Pensando nisso, separamos para você dicas de primeiros socorros em caso de picada de aranhas, valendo também para outros animais peçonhentos como cobras.

O que fazer:
• Manter a vítima calma e deitada, pois agitar-se e ficar se movimentando só fará com que o veneno se espalhe com maior facilidade. O ideal é a pessoa se manter o mais imóvel possível.

Mau Hálito Infantil

Você sabe a principal causa do mau hálito infantil?

Segundo estudo publicado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) o mau hálito infantil está associado à respiração pela boca.

A maior porcentagem dos casos de halitose infantil é notado pela manhã devido à boca seca, causada pela respiração bucal durante a noite.

A pesquisa recente foi realizada com 55 crianças entre 3 e 14 anos de idade, divididos em dois grupos envolvendo quem respira via oral e quem respira via nasal. Com isso, foi apontado que 40% das crianças respiram pela boca, e destas, 63% apresentaram forte mau hálito.

Além disso, parte da timidez e insegurança da infância está relacionada com o odor da halitose.

 

Como cuidar da pele no verão!

Ressecamento, queimaduras, manchas, câncer de pele, fotoenvelhecimento. Estes são alguns fatores que podem prejudicar a sua saúde na estação mais quente do ano. Para te ajudar a ficar atento aos cuidados necessários e evitar esses problemas, a Clinipam separou algumas dicas para você se dar bem neste verão!

Protetor Solar: É a parte mais importante na proteção contra os raios UV. Além de evitar a vermelhidão e ardor na pele, o protetor solar previne contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele. O ideal é aplicar 30 minutos antes da exposição solar e reaplicar a cada 1h30m.

Os lábios também devem ser protegidos com protetor solar labial, pois ficam bastante expostos aos raios solares, o que pode causar manchas, envelhecimento e até mesmo tumores.

Sorvete Cremoso de Manga

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Que tal se refrescar-se nos dias mais quentes com um delicioso sorvete natural de manga? Uma fruta que além de deliciosa é rica em vitaminas que melhoram a concentração, memória, combate a acidez no estômago, auxilia na digestão, diminui o colesterol, melhora a visão, dentre vários outros benefícios.

Você vai precisar de:

  • 1 lata de creme de leite
  • 1 lata de leite condensado
  • 2 mangas grandes

Doação de sangue no Paraná

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O que você faria para salvar a vida de alguém? Já imaginou que alguém pode precisar de você para viver neste exato momento? A doação de sangue é um ato de amor à vida que, de forma tão simples e rápida, pode transformar para sempre a história de muitas pessoas.

O Centro de Hematologia e Hemoterapia do Paraná (Hemepar), por exemplo, necessita em média de 150 a 200 doadores por dia. Esse número, no entanto, nem sempre é atingido, especialmente no inverno, quando as doações no estado diminuem bastante, em virtude do desejo que as pessoas têm de ficar mais em casa nos dias frios.

São apenas 5 a 15 minutos. Esse é o tempo que dura uma sessão de coleta de sague para doação, em um processo simples, seguro e sem dor.  Aqui no Paraná, o sangue coletado pela Hemepar – unidade da Secretaria de Estado de Saúde responsável pela coleta, armazenamento, processamento, transfusão e distribuição do material – é encaminhado para 384 hospitais públicos, filantrópicos e privados, entre eles o Hospital Ônix, da Clinipam.

Erros de refração – Os problemas mais comuns da visão

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Os erros de refração, divididos em miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia, são os problemas mais frequentes da visão humana.  Presente na maioria das pessoas, eles ocorrem quando a forma do olho evita que a luz se foque diretamente na retina.  Há, portanto, uma mudança na direção da luz, comprometendo a interpretação do cérebro sobre a paisagem observada.

A pessoa com miopia enxerga os objetos próximos com nitidez, enquanto os objetos à distância ficam embaraçados. Com a hipermetropia, essa visão é exatamente ao contrário: os objetos à distância ficam nítidos, enquanto aqueles próximos parecem turvos.  O astigmatismo, por sua vez, deixa a percepção das imagens borradas ou mesmo alargadas; enquanto a presbiopia – mais relacionada à idade adulta – dificulta a visão dos objetos mais próximos.

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Quem corre risco de ter os erros de refração?

A presbiopia afeta a maioria dos adultos com mais de 35 anos. Os demais erros de refração ocorrem tanto em adultos quanto crianças. A hereditariedade aumenta as chances de ter esses problemas. Sintomas dos erros de refração

Vai-se o outubro rosa, vem o novembro azul

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O mês está acabando e com ele o maior destaque mundial para o câncer de mama. Porém, mesmo sem a grande visibilidade do outubro rosa, é importante lembrar-se de que qualquer mês e dia são tempos de cuidar-se. E sobre isso, uma das coisas mais importantes é fazer o autoexame. Quanto mais cedo for a descoberta do câncer, melhores são os resultados do tratamento.

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Com o fim de outubro, ainda que o destaque ao tema deixe de ser tão intenso, ao menos tem início o novembro azul, mês em que a consciência é despertada para o câncer de próstata. Aqui no Brasil, ele é o segundo mais comum entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele (esse também é o mais comum entre as mulheres). Estima-se que ao final de 2016 sejam detectados 61.200 novos casos de câncer de próstata, segundo dados do INCA.