Os benefícios da dança para o corpo

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Botar o esqueleto para se mexer nunca pareceu tão bom. Além de divertido, dançar traz diversos benefícios para o corpo e para a mente. Portanto, se você deseja utilizá-la como meio para fins estéticos ou de relaxamento, você escolheu muito bem! Se não, deixe-nos convencê-lo do contrário.

É inevitável não começar falando do bemestar que a dança traz, uma vez que o movimento e a expressão corporal, aliados à música, trazem sensações de paz, liberdade e felicidade ao corpo todo. Sem falar que você estará usando o corpo como raramente usou ou costuma usar, o que significa que estará despertando diferentes áreas dele e, consequentemente, essas e outras sensações.

Saiba por que não conseguimos provocar cócegas em nós mesmos

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Certamente, há um ou mais pontos em seu corpo que lhe provocam as tão desconfortáveis e divertidas cócegas. Mas, independentemente de você amá-las ou odiá-las, há uma pergunta que não quer calar e que a maioria das pessoas já deve ter se feito: por que não consigo fazer cócegas em mim mesmo? Bem, nós fomos atrás da resposta.

É bem simples, na verdade. Você não consegue fazer cócegas em si mesmo porque o cérebro reage de forma diferente a um autoestímulo. Isso porque ele é capaz de prever as consequências das ações que provocamos em nós mesmos. Logo, você não sentirá os efeitos das cócegas se for você quem as estiver fazendo.

Dia Mundial da Saúde

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De acordo com os conceitos estipulados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde é mais do que estar simplesmente livre de doenças. Ela consiste em um conjunto de fatores que envolvem bem-estar físico, mental e social. E, para que nos lembremos disso, a organização criou, ainda em 1948, o Dia Mundial da Saúde, que é celebrado no dia 7 deste mês.

E, em referência a esta importante data, nós, da Clinipam, atentamos você, prezado leitor, para os principais cuidados necessários com a sua saúde. São eles: boa higienização, alimentação saudável, realização de atividades físicas, exames preventivos e informações sobre doenças.

Os benefícios do cacau

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Chocolate. Essa foi, provavelmente, a primeira palavra que veio à sua mente após ler o título deste post, não é? Tudo bem. Nós não lhe culpamos. Mas a verdade é que essa fruta vai muito além do que muitos conhecem e oferece benefícios essenciais ao bem-estar do corpo. Por isso, hoje, no Dia do Cacau, falaremos sobre alguns deles.

E a palavra de ordem quando falamos das vantagens do cacau é, de fato, “bem-estar”. Principalmente no que se refere ao humor. Isso porque o cacau estimula a liberação de endorfinas e serotonina (neurotransmissor que controla a liberação de alguns hormônios e regula ações como o sono e o apetite). E, todos sabem: quando dormimos e nos alimentamos bem, nos sentimos melhor e mais dispostos.

É preciso passar filtro solar todo dia

Usar corretamente evita manchas e acne
Costumamos usá-lo em praias e piscinas, porém esquecemos de levá-lo conosco durante o dia a dia. Algumas vezes, por causa da rotina corrida e da falta de tempo. Outras, porque pensamos que ele não fará tanta diferença assim. Mas a verdade é que o protetor solar é indispensável. E nós lhe explicaremos os motivos.

Primeiramente, saiba que o protetor solar não deve ser usado apenas no rosto, mas em todas as partes expostas do corpo. E, ao contrário do que muitos pensam, ele também dever ser aplicado em dias de inverno, uma vez que os raios ainda estão lá nos dias frios, mas em menor intensidade.

O protetor solar é um aliado imprescindível para a saúde da nossa pele. Além de evitar manchas e marcas causadas pela ação do sol, ele a mantém bonita, jovem e saudável. Ele combate a ação dos raios ultravioleta (UVA e UVB), que são os grandes responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e também pelos casos de câncer de pele.

Para criar o hábito de se proteger, portanto, tenha filtro solar na bolsa, no trabalho ou no carro e aplique-o generosamente. O ideal é o equivalente a uma colher de sopa para cada pequena região do corpo. E, na hora da compra, leia o rótulo. Não se esqueça de comprar aquele que protege tanto dos raios UVB (promovem vermelhidão, ardor, queimadura e câncer de pele) como dos UVA (envelhecimento precoce e câncer).

Como se livrar do chulé

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O suor excessivo é um incômodo presente na vida de muitas pessoas em todo o mundo. Nos pés, ele causa o tão temido chulé, que gera constrangimento em locais públicos, quando se é necessário tirar os sapatos. Mas, se você sofre com isso, não se preocupe. Há solução e nós a contaremos para você no post de hoje.

Mas, antes, entendamos o que causa o chulé. Ele nada mais é do que a combinação de suor com bactérias nos pés. Essa reação química ocorre da seguinte maneira: o corpo humano transpira para que a temperatura de dentro do organismo possa ser regulada, e com os pés não é diferente. Todavia, como os pés são cobertos por calçados, não há forma do suor se dissipar. E isso faz com que ele seja fermentado com as bactérias da pele, causando o chulé.

Dicas para corrigir a postura

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Dentre os diversos males aos quais estamos expostos todos os dias, há um que, muitas vezes, passa desapercebido pela maioria de nós. Sim, a má postura parece surgir naturalmente durante o dia, pois precisamos (pelo menos a maioria) permanecer em certas posições por muito tempo. E, eventualmente, acabamos nos cansando e procurando formas de aliviarmos as tensões do corpo. Pensando nisso, separamos algumas dicas que lhe ajudarão a corrigir sua postura durante o dia e que lhe pouparão de futuras dores.

Estalar os dedos pode fazer mal

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Estalar os dedos faz parte da rotina matinal, ou diária, de muitas pessoas ao redor do mundo. E, apesar dessa prática, aparentemente, não ter um objetivo específico, ela ocorre, voluntaria e involuntariamente. Mas será que isso pode fazer mal?

O motivo pelo qual estalamos os dedos ainda é um mistério, mas já se pode afirmar o que ocorre no seu corpo durante a prática. Ao estalar as juntas, há liberação de pressão negativa sobre as articulações. O líquido sinovial que protege as articulações, então, se separa. Ao ser separado, o selo do fluido sinovial é quebrado, o que resulta no som de estalo. Leva cerca de 20 minutos para o selo ser restabelecido e é por isso que não há possibilidade de se estalar as juntas repetidamente.

Os riscos de se roer unhas

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Quem tem o costume de roer as unhas sabe o quanto a prática pode ser desagradável, porém involuntária. É encontrar-se em uma situação de ansiedade ou estresse e, pronto, lá está você novamente com as unhas na boca, sem perceber. O problema é que roer as unhas pode fazer mais mal do que você imagina.

O vício em roer unhas, chamado de onicofagia, promove a destruição de elementos importantes para o nosso corpo, como a cutícula e a pele, que são responsáveis por nos proteger dos agentes externos (vírus e bactérias) que querem colonizar nosso corpo. A região roída também pode sofrer com inflamação e pus, devido às feridas causadas pelos dentes.

Dicas de primeiros socorros para crianças

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Crianças têm o incrível dom de surpreender, não é mesmo? É incrível vê-las se desenvolver e explorar o mundo que as cerca. Porém, elas nem sempre fazem isso de forma segura e podem acabar se machucando durante o processo. Para ajudar nisso, nós separamos algumas dicas que vão lhe ajudar e mostrar o que fazer em situações mais críticas com os pequenos.

Quedas: neste caso, tudo vai depender da altura e em que local a criança caiu. Se seu filho (a) caiu de uma altura de mais de 1,5 metros, leve-o (a) ao hospital, mesmo que, aparentemente, nada de grave tenha acontecido. Se for um bebê, é recomendável que ele seja levado ao hospital de qualquer maneira, independentemente da altura. A queda ainda pode causar palidez, vômito, choro, voz e comportamento diferente do normal.