Exercícios físicos durante a gravidez

exercicios-gravidezA gravidez é um período lindo, mas repleto de dúvidas. Muitas mamães (e não só as de primeira viagem) têm muitas dúvidas acerca do que podem ou não fazer. E a prática de exercícios físicos durante a gravidez está entre elas.

A resposta é sim. Aliás, exercícios físicos não só podem ser realizados durante a gestação como são essenciais para o bem-estar gestacional. Dentre os benefícios resultantes da prática, podemos citar o controle de peso da mãe, a redução de riscos obstétricos, a manutenção do condicionamento físico e a diminuição de males como o estresse e a depressão.

Dia do Atleta Profissional

Você sabe que dia é hoje? É o dia do atleta profissional. A data foi criada na década de 90 e visa homenagear todas as pessoas que atuam nessa profissão. E falando em profissão, o atletismo só foi reconhecido como tal em 1998, por meio da Lei nº 9616.

De acordo com a lei, atleta, “O desporto brasileiro (esporte) abrange práticas formais e não-formais e obedece às normas gerais… inspirado nos fundamentos constitucionais do Estado Democrático de Direito.”

Cinco benefícios dos exercícios físicos

Hoje é o dia do profissional de educação física. Para comemorar a data, a Clinipam fez uma lista com os 10 benefícios que os exercícios físicos promovem ao organismo. Vamos lá?

Exercício físico previne doenças: Praticar exercícios físicos não deixa apenas o corpo bonito. A atividade física é capaz de prevenir diabetes, hipertensão, enfarte e osteoporose.

Dia dos avós

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Existem pessoas em nossas vidas que dispensam quaisquer tipos de apresentações, pois a verdade é que nenhuma delas faria jus a tudo aquilo que elas representam. Ainda sim, não podemos deixar de dizer o quão incríveis, carinhosos, doces e gentis são nossos queridos avós. Pessoas que, sem dúvida alguma, nos influenciam e ajudam a nos moldar ao longo do tempo.

Dia do Homem

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Dia 15 de julho é comemorado, no Brasil, o Dia do Homem. E apesar de a data ser comemorada em outro dia no restante do mundo, o objetivo de ambas as celebrações é a mesma: promover a igualdade entre os gêneros e alertar os homens sobre os diversos cuidados que a saúde exige. E, infelizmente, como já foi comprovado em diversos estudos, os homens tendem a se cuidar muito menos do que as mulheres. Por isso, neste dia tão especial, resolvemos separar cinco dicas simples de saúde e bem-estar para eles.

Como se prevenir contra a osteoporose

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Assim com os demais tecidos vivos do corpo humano, os ossos continuam a se renovar e a se modificar com o passar do tempo. E, para que isso ocorra de forma saudável, a ingestão de cálcio é essencial. Quando não há a presença desse nutriente, no entanto, e a renovação celular não se completa como o esperado, os ossos começam a enfraquecer, perder massa e a se tornam porosos. A isso, damos o nome de osteoporose.

Como se prevenir da gripe no inverno

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É o tempo começar a esfriar para a sinfonia de “atchins” e “cof, cof” começar. Espirros, tosses e narizes trancados e vermelhos por todo o lado. Sim, caros leitores, a temida gripe parece inevitável com a chegada dos dias frios. Mas isso não significa que você não possa tentar evitá-la. Para tanto, separamos algumas dicas ‘quentinhas’.

A primeira delas é: certifique-se de dormir bem. E não estamos falando apenas de quantidade, mas de qualidade. Dormir cerca de sete horas reforça o sistema imunológico e mantém os vírus afastados. Sem falar que a prática auxilia na manutenção dos níveis de cortisol, que é o responsável por prevenir doenças.

Caminhar ajuda no combate às doenças renais

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Como bem sabemos, quando o assunto é combater e prevenir doenças, os exercícios físicos são aliados preciosos. Eles nos mantêm em movimento, longe dos males do sedentarismo e cuidam tanto do exterior quanto do interior. E, dentre todas essas vantagens, também encontramos o combate contra as temidas doenças renais, que é o assunto do nosso post de hoje.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Unidade de Investigação Biomédica sobre dieta, atividade física e estilo de vida de Leicester-Loughboroug, a prática de exercícios físicos auxilia quem sofre com problemas renais, pois mantém afastado o risco de infecções e doenças cardiovasculares.

Dia do Atleta

Dia do Atleta

No próximo dia 21 celebra-se o Dia do Atleta. A palavra – de origem grega – significa pessoa que pratica esportes. Isso quer dizer que absolutamente todo mundo, sem restrições, pode ser um atleta. A definição da palavra não se aplica apenas aos praticantes de esporte profissionais. Além disso, até mesmo pessoas com deficiências podem praticá-los!

O Dia do Atleta foi instituído no Brasil pelo ex-presidente Jânio Quadros, em 1961. De lá pra cá, muita coisa mudou na prática profissional e amadora dos esportes, particularmente por causa das novas tecnologias e regras, que foram se aperfeiçoando com o tempo.