Gorduras saudáveis ajudam na saúde do cérebro

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Você, certamente, ouviu dizer que gorduras são ruins, certo? Bem, sim, mas não todas elas. Existem, também, as chamadas gorduras boas que, como o nome sugere, são benéficas ao organismo, principalmente ao cérebro, que é feito 60% dessas substâncias.

Segundo a nutricionista Karin Honorato em entrevista ao G1, com a quantidade adequada de gorduras boas no cérebro, você consegue uma transmissão neurológica saudável e rápida. “Cuidado com as gorduras ruins. Hidrogenadas, saturadas, excesso de fritura, pois isso atrapalha a relação cerebral”, diz.

Como cuidar da saúde do rim

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Como bem sabemos, todo ser humano possui dois rins, que estão localizados na região lombar, acima da cintura, nos dois lados da coluna vertebral. Mas você conhece as funções que eles exercem e os motivos pelos quais devemos mantê-los saudáveis? Pois bem, nós contamos para você.

Dentre as funções que o rim apresenta, as principais são a eliminação de toxinas prejudiciais ao organismo por meio da filtração do sangue e a produção de hormônios que previnem o risco de problemas como a anemia e descalcificação dos ossos. Porém, além disso, os rins também controlam a quantidade de água e sal que circula pelo corpo, auxiliam no controle da hipertensão arterial e eliminam medicamentos e outras substâncias que possam fazer mal ao corpo.

Dia Mundial da Saúde

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De acordo com os conceitos estipulados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde é mais do que estar simplesmente livre de doenças. Ela consiste em um conjunto de fatores que envolvem bem-estar físico, mental e social. E, para que nos lembremos disso, a organização criou, ainda em 1948, o Dia Mundial da Saúde, que é celebrado no dia 7 deste mês.

E, em referência a esta importante data, nós, da Clinipam, atentamos você, prezado leitor, para os principais cuidados necessários com a sua saúde. São eles: boa higienização, alimentação saudável, realização de atividades físicas, exames preventivos e informações sobre doenças.

Morangos reduzem colesterol, dizem cientistas

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Morangos são deliciosos, não é mesmo? E, mais do que isso, são alimentos extremamente benéficos ao nosso organismo, uma vez que possuem vitaminas C, A, E, B5 e B6, além de minerais (cálcio, potássio, ferro) e flavonoides (antioxidante). E o preço a pagar por tudo isso é baixinho. Apenas 38 calorias a cada 100 gramas.

E, agora, todos esse time de vantagens ganhou mais um reforço de peso. Segundo pesquisadores da Itália e da Espanha, em trabalho publicado no “Journal of Nutritional Biochemistry”, o consumo regular de morangos reduz o mau colesterol e os triglicérides.

Os cuidados com a saúde da criança (Dia Mundial da Infância)

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A infância é a época mais doce e simples da vida. E muitos de nós voltamos a esta fase da vida, de certa forma, quando temos filhos e os acompanhamos crescer e descobrir o mundo. Por isso, separamos algumas dicas para você cuidar bem da saúde dos seus filhos enquanto os acompanha nesta maravilha chamada infância.

Em caso de quedas, tudo vai depender da altura e em que local a criança caiu. Se a altura da queda foi superior a de 1,5 metros, leve a criança ao hospital, mesmo que, aparentemente, nada de grave tenha acontecido. Se for um bebê, leve-o ao hospital de qualquer maneira, independentemente da altura.

Exercícios para aliviar a dor de cabeça

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72 milhões de brasileiros sofrem com dores de cabeça todo ano, segundo levantamento da Sociedade Brasileira de Cefaleia. Porém, ninguém está livre delas, mesmo surgindo eventualmente. E, independentemente dos motivos que dão-lhe vida, a dor, em alguns casos, é tão intensa e insistente que nem mesmo remédios parecem surtir qualquer tipo de efeito. Pensando nisso e no seu bem-estar, elencamos alguns exercícios que podem amenizar esse mal e lhe ajudar em meio a crises.

Dia Mundial do Café

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Ele é o queridinho do brasileiro. Não tem jeito. Café da manhã, da tarde, da noite, casas, escritórios. Ele está em todo o canto. E não é à toa que o café é tão amado por aqui. A história da iguaria em terras brasileiras teve início por volta de 1727, quando foi trazida para cá pelos franceses. Desde então, o Brasil adotou o café com uma de suas principais fontes de renda e produção, sendo responsável por um terço da produção mundial do grão em todo o mundo.

Agora que você já conhece um pouquinho da história e da importância que o café apresenta para o Brasil, nós lhe perguntamos: você conhece os benefícios e malefícios dele? Tudo bem. Nós contamos para você.

A influência da música no corpo (musicoterapia)

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Poucas coisas na vida exprimem tanto prazer e acentuam tanto determinados sentimentos como a música. Para momentos tristes ou felizes, solitários ou festivos, a música é a companhia certa. Porém, mais do que assumir um papel momentâneo, a música também pode exercer uma função terapêutica e aliviar tensões, além de contribuir na prevenção contra diversas doenças. Não sabia? A Clinipam conta para você.

Já há 15 anos, a Organização Mundial de Saúde reconheceu a importância de se inserir a musicoterapia nos centros multidisciplinares de saúde. E, se você não sabe o que é a musicoterapia, ela consiste na utilização da música e seus elementos constituintes (ritmo, melodia, harmonia) por um musicoterapeuta em um processo de incentivo a importantes objetivos terapêuticos, como comunicação, mobilização, expressão, organização, etc.

Saiba por que surgem manchas roxas na pele quando batemos em algo

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Por esta, todo mundo já passou. E, se ainda não passou, certamente vai. Estamos falando daquelas incômodas e não belas manchas roxas que formam-se em nossa pele cada vez que nos machucamos. Mas, você sabe por que isso acontece? Bem, nós vamos lhe contar no post de hoje.

De acordo com o médico intensivista Marco Antônio Aquino, em entrevista ao portal Terra, o hematoma roxo que vemos surge do extravasamento de sangue dos vasos, causado pelo impacto da batida. A duração desse hematoma depende da intensidade do sangramento e da lesão. Segundo Aquino, em tecidos resistentes, o roxo pode permanecer por até uma semana. Quanto mais clara a pele e mais frouxo o tecido, maior é o hematoma.

Conheça os sintomas da labirintite

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A labirintite é caracterizada por uma desordem (afecção) que compromete o equilíbrio e, em alguns casos, a audição. Isso porque afeta os labirintos, que estão localizados dentro do sistema vestibular, órgão responsável pelo equilíbrio. Entretanto, é chamada de labirintite de forma equivocada, pois não representa todas as complicações com as quais o labirinto pode sofrer.

Manifesta-se com mais frequência por volta dos 40 ou 50 anos de idade e pode ser causada por vírus, infecção por bactéria, lesão na cabeça, alergia ou reação a certos medicamentos. Ou, ainda, por alterações no organismo, como o aumento dos níveis de colesterol, triglicerídeos e ácido úrico, que podem interferir nas artérias, reduzindo a circulação de sangue em áreas do cérebro e do labirinto.

Dentre os principais sintomas causados por este mal, encontramos as náuseas, as vertigens, a tontura e o desequilíbrio, a ansiedade e o nistagmo (movimento involuntário dos olhos). Portanto, se alguns destes sinais aparecer ou persistir, consulte um médico o quanto antes.

É importante ressaltar também que, caso você esteja com labirintite ou queira se prevenir dela, é importante atentar-se a algumas dicas. Evite ingestão de álcool, fumo, situações de cansaço elevado, estresse e o uso de medicamentos sem prescrição.

Para diagnosticar a labirintite, é necessário realizar um exame físico e outro neurológico, pois um exame no ouvido pode não detectar o problema.