Lidando com a Ansiedade

A ansiedade é uma emoção comum no ser humano, ainda mais quando surgem algumas inseguranças ou situações desagradáveis no dia a dia como no trabalho, antes de uma prova, em uma entrevista de emprego, entre outros.

Manter o controle não é uma tarefa fácil. Mas separamos algumas dicas que você pode praticar para tentar amenizar este problema. Confira:

  • Exercite-se. A prática de exercícios físicos é uma aliada para o tratamento da ansiedade. Uma caminhada 3 vezes por semana por pelo menos meia hora ou andar de bicicleta e outros meios alternativos de transporte para se locomover ajudam na ansiedade e na saúde do organismo. A escolha de ambientes calmos como parques arborizados são bastante benéficos.
  • Organize suas tarefas. O seu dia renderá muito mais se você listar suas tarefas e metas diárias e ir eliminando-as de acordo com a finalização de cada uma. Além de trazer uma maior satisfação, a sua cabeça organizará melhor o que precisa ser feito.

Depressão: Mitos e Verdades

Definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a principal causa de incapacidade em todo o mundo, a depressão atinge cerca de 350 milhões de pessoas de todas as idades no planeta. Contudo, a situação ainda é pouco conhecida entre as pessoas e é tida como um tabu.

Confira alguns mitos e verdades que ajudam a esclarecer melhor esta doença:

MITO: Todos os sintomas da depressão são mentais

Lidando com a Dor da Perda

Apesar de a morte ser algo inevitável, é muito difícil lidar com a situação quando ela atinge pessoas especiais em nossas vidas. Pensamos nisso, reunimos algumas dicas para tentar ajudar quem está passando pela situação de luto:

Dieta pode afetar saúde mental

dieta-pode-afetar-sude-mentalSegundo um estudo realizado pelo grupo ativista Sustain em conjunto com a Fundação de Saúde Mental, alterações na forma de alimentação nos últimos 50 anos podem ter ligação direta com a maior incidência de doenças mentais. A pesquisa foi feita e divulgada na Grã-Bretanha e aponta a depressão e a falta de memória como os principais problemas causados pela má alimentação adotada pela população nas últimas cinco décadas.

Para os pesquisadores, a forma pouco saudável como os alimentos são produzidos hoje em dia gerou um desequilíbrio em relação aos nutrientes essenciais que os mesmos deveriam apresentar. Logo, ao consumirmos tais alimentos, nosso corpo apresenta falta de alguns elementos imprescindíveis que, infelizmente, são eliminados no processo de fabricação. Além disso, o consumo de açúcar e de gorduras tem sido maior nos últimos anos. Já os alimentos frescos e naturais são cada vez mais raros nas mesas dos britânicos.

Vergonha na infância pode afetar saúde mental

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As doenças mentais podem ser decorrentes de diversos fatores. Dentre eles, por exemplo, podemos citar o genético (a pessoa nasce com a condição) e o social (causado pelo estresse e outros elementos da vida moderna). E, segundo um estudo da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FCEPUC), a vergonha nos primeiros estágios da vida (infância e adolescência) também pode contribuir para a incidência de tais doenças.

Pesquisa: doenças mentais reduzem mais a expectativa de vida do que o tabaco

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De acordo com um estudo publicado no periódico World Psychiatry e realizado pela Universidade de Oxford (Inglaterra), doenças mentais podem representar maiores perigos à expectativa de vida do que o tabaco.

A pesquisa revelou que condições como a esquizofrenia, a bipolaridade e outros sérios problemas relacionados à saúde mental podem representar uma redução de dez a vinte anos na expectativa de vida do indivíduo. Números mais significativos do que aqueles causados pelo tabaco.

Bem-vindo ao blog da Clinipam

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Caro leitor, seja bem-vindo ao blog da Clinipam! Aqui, vamos publicar dicas de saúde, informações sobre medicina preventiva e saúde mental, novidades da ciência, orientações para mamães de primeira viagem e muito mais. A ideia é que este espaço se transforme no seu canal de informações sobre saúde e bem-estar.

A Clinipam – Clínica Paranaense de Assistência Médica – iniciou suas atividades em setembro de 1983, em uma pequena sala de um shopping de Curitiba. Naquela época, atendia apenas os lojistas que precisavam de cuidados na área de saúde. Com o tempo, a procura foi tão grande que surgiu a ideia de montar um plano de saúde.

Hoje, são hospitais, laboratórios, programas de saúde ocupacional, planos de farmácia, centros de qualidade de vida e muitos outros serviços oferecidos em Curitiba e Região Metropolitana. A Clinipam é sinônimo de saúde. E é por isso que lançamos este blog: para compartilhar todo nosso know-how e nos aproximar de você!

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