Vitamina D Contra Gripes e Resfriados

Tomar vitaminas para garantir uma boa saúde física e mental é um fato bastante conhecido por nós. A nova descoberta está no fato de que a vitamina D, em especial, pode nos proteger contra resfriados, gripes e outras infecções respiratórias.

O estudo publicado na revista “British Medical Journal” apontou que os efeitos são maiores nas pessoas com baixos níveis do nutriente. Principalmente em países que fazem muito frio e onde os níveis da luz solar, fonte de vitamina D, são baixos.

Além disso, a vitamina D é essencial para mantermos a saúde de nossos ossos, coração e tratar doenças autoimunes.

Algumas fontes de Vitamina D são: luz solar (20 minutos por dia sem o uso de protetor solar); salmão cozido; ovo cozido; óleo de fígado de bacalhau, leite ninho fortificado; sardinhas enlatadas, etc.

Mas lembre-se de que para garantir uma absorção ideal da vitamina D, a ajuda de um nutricionista e especialista na área pode sede ser fundamental!